整理師袁春楠 讓365個你都朝同一個方向努力

介紹：本文為日本華人雜誌《美麗媽媽》雜誌專訪在日本，整理師有著形形色色不同的流派，在，整理師卻剛剛起步。作為同一個方向努力炙手可熱的80后年輕整理師，袁春楠身體力行地修正了傳統的「整理」概念：整理不只是針對我們身邊的物品，更包括自己的內心和人生。

美麗mama:整理師在不是一個常見的概念，是什麼樣的契機讓你進入這個領域？

袁春楠：在我30歲以前，一直都受父親的意志安排命運，按部就班的工作，在別人的管理中有限成長，毫無成就感和價值感。這種千篇一律的生活讓我很痛苦，但是四處求助卻得不到理解，苦悶之下參加了一個心理學沙龍，裡面有一個催眠的視覺化體驗，當時我看到自己的內心是一個黑洞。布滿灰塵，我想這不是我想要的。催眠的過程里，我就冥想讓它們陷落，毀滅，然後我長出一雙翅膀飛到了地球的另一端。這個體驗讓我非常想要改變，於是我把自己從小到大的一寸證件照排在一起仔細梳理，和不同階段的自己對話，一步步學會接受和放下，卸下了沉重的心理負擔。與此同時，我也求助了命理師，對方建議我換換「風水」，我就開始在家裡大掃除，做整理：換衣服，換顏色，扔東西，30天之後竟然發現自己自信多了！我把那些拖累自己的東西，比如電腦里6G的文檔刪除。把一些不適合自己的禮物和別人爭送的不合適的衣服全部都扔了，人就感到越來越輕鬆，300多天以後，真的就發現自己變化很大了。就這樣，30歲那年，我從無形和有形兩個部分完成了對自己生活的整理，這是我身體力行的對「整理」，有著切身的體會和概念。

美麗mama：在內在醒覺之後然後你是如何一步步尋找到適合自己的發展道路的呢？袁春楠：30歲之前，我成天在企業混日子，感覺自己一無所有。30歲那年開始著急，開始覺得時不我待，恨不能一天想掰成幾瓣花，於是開始向各種優秀的朋友和書籍學習。我對100這個數字情有獨鍾，所以會習慣用100給自己設置目標，那年我就堅持看了100本書，我覺得如果要爭取時間，提高效率的話，一開始不需要自己去摸索和創造，直接站在巨人的肩膀上進行模仿，簡單複製，利用前人的成功的力量來優化自己，比如學習別人幾點起床等等，可以說，我那時候是在從0開始設置自己的目標，每天起床后都會看其中十個目標，將其隨身攜帶，我每天就和這些目標在一起，連娛樂都放棄了，因為我想驗證一下自己到底是不是一個一事無成的人，同時我也希望證明自己是一個可以成事的人。美麗mama:很多人都經歷過年輕時的迷茫時期，覺得難以找到自己的方向和真正的慾望，你用了哪些具體的途徑去探索？

袁春楠：我當時看了一本書，是袁了凡寫的《了凡四訓》，寫作者寫給自己家人的，鼓勵大家要多去幫助別人。因為我姓袁，就主觀認定這是寫給自己的書，是用來幫助自己改變突破成長的指引。因為那個時候我開始嘗試培養自己的閱讀習慣，我在想什麼是袁了凡所說的可以幫助到別人，後來我覺得分享就是。於是從2012年起我開始堅持在微博上發140字的讀書小結，然後再轉發到豆瓣的讀書專欄，所以我讀完的書，都是可以量化的方式在推進自己的行動，既有輸入，也有輸出——我已發表迷你書評或分享內容的方式來完成輸出這樣的堅持本身就是一種力量，於是我就成為了和某人一個專業辭彙相關聯繫的人。噹噹年年底我擁有了100冬粉的時候，內在就有了安全感，當然，我的博客冬粉現在已經達到了6萬多，今年的目標是超越10萬。

美麗mama:在這個過程里你都閱讀了哪些書，你會向讀者推薦哪些書？

袁春楠:我記得一開始我的閱讀範圍很廣，我希望嘗試和閱讀這件事，建立一個比較舒服的關係。接下來開始閱讀一些關於工作技能的書，並且會堅持記讀書筆記，到第三四4年左右就開始閱讀和理財投資有關的書，現在則側重看一些和品牌及運營管理相關的書，等到我的事業比較穩定之後，我開始搭建自己理財體系，現在就喜歡閱讀和創業，培訓，社群運營和整理相關的書。我覺得大家在不同的探索階段可以閱讀不同的書籍。如果你在迷茫期，可以閱讀《和時間做朋友》，《拆開思維的牆》，如果你身處探索期，可以閱讀《十四堂人生創意課》，《現在發現你的優勢》。如果你已經找到自己的定位和方向，處於人生的成熟期，可以考慮讀一讀。《誰說這輩子只能這樣，李欣頻的變局創意學》，這些都可能為你的人生找到新的突破和可能。

美麗mama:通常的說來，我們從一個職業領域跨越到另一個職業領域，需要一種」可遷移」的能力.你是如何培養自己這方面的能力,迅速完成全新領域的職業技能的積累的?

袁春楠:當我渴望改變的時候，我也在關注什麼樣的職業比較自由，然後我覺得培訓師應該算其中之一，但是卻並不知道自己可以給別人培訓什麼內容，我也嘗試從自身的優勢和能力等方面尋找方向，甚至還做過蓋洛普優勢分析,希望把自己相對比較擅長的部分找出來，但是發現自己身上可以變現的東西非常少。而做培訓師對演說能力要求很高，我在這方面也不出眾，後來我發現演講能力是可以被訓練的，於是連續三個月跟隨《演講與口才》雜誌學習演說技巧，然後找到一個可以成為分享者的線下組織，每次分享不同的主題。有一次我講到如何整理自己東西的經驗，有人覺得很特別，主辦方就找到我，做了三個小時關於整理的分享。說實話，在這個時代，一個男人站在講台上一定比一個女人更有影響力，所以我需要付出更多的努力，我每天都在選擇自己可升級的地方，優化升級，每天付出十倍的努力。比如在朋友圈或微博一天發一條內容就可以了，但是我會寫十條分享，來拓展自己的可能性。因為喜歡100，我給自己找到的方法就是任何事情失去達成100次行動100次再來談發現，例如做一100次公眾演講我一五所有，我只有不斷的行動，行動再行動，讓別人看到我。於是，我在做自己的第八次公眾分享的時候，就獲得了付費分享的機會。

美麗mama:現在是2017年的年初，很多人都會嘗試羅列新年計劃，你對此有什麼意見?

袁春楠:我覺得新年目標不容易被執行的原因是我們對此並不清晰，所以我建議新年目標一定要視覺化,可以製作自己的年度願景板，利用電子圖片和簡報等方式來呈現並寫上自己的名字:例如」某某某2017」等等，可以掛在牆上等不斷讓自己看到來刺激自己.我覺得這是我們為自己製作的廣告可以植入自己的頭腦，讓365個你都朝著同一個方向去努力。我是從30歲那年意識到人每年都要為自己設置目標的，並且要把這些目標分解到季度和月度。我也從30歲開始記日記，每天反思看哪些事情可以做得更好，不斷升級自己的思維模式。記得。當時我列了一個九九八十一難的清單，因為我發現一件事會發生至少十次同樣的挫折，我覺得非常浪費時間，所以覺得反思很有必要。

美麗mama:在執行目標的過程中我們很容易拖延症,你有哪些好的方法可以改善拖延症？

袁春楠：我會利用SMARK原則來做目標和計劃，為自己設置可量化的目標，並且在事後要進行反饋，可以進行公眾承諾並利用公共監督的力量來督促自己行動。在決定要改變的時候，我要求自己每天體驗一件新的事情，不斷行動，只有行動才能帶來體驗和發現——因為我的關注點在於行動，所以在我的身上絕無拖延。倒是這一兩年我會出現拖延，是因為現在項目做大了，難度係數也遞增了，在超出自己的能力，時間和體力範圍的時候，就會拖延。我還會在電腦里每年設置一個文件夾，把自己所得到的獎狀和同一年的照片都一股腦放進去，我會建立過去的文件夾，把小時候學過的一些特長和技能例如書法等撿回來，我也會把自己未來的文件夾建好，寫下希望自己四十歲或五十歲會成什麼樣，這樣，我的過去，現在和未來就有了一個鏈接，我對著他們看一會兒就去行動，而不斷行動就會帶來變化。每天會強制自己休息一小時，如果遇到自己不喜歡卻不得不做的事情，就採用沉浸工作法，集中精力工作15分鐘再休息15分鐘，斷斷續續去推動進程——我的目標是只要能推動自己的行動就好。