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家長注意了!這些體育運動不適合孩子做!

家長注意了!這些體育運動不適合孩子做!

適當的體育鍛煉可以增強體魄,強身健體,孩子多做體育運動也可以增強自身的抵抗力。但是家長們要注意了,並不是所有的體育運動都是適合兒童做的。下面這些運動,一定要注意避免。

1、成人式跳躍衝擊小孩子骨關節,如成人練習的跳高、跳遠等項目。

2、倒立易影響視覺器官:很多家長會讓小孩子練習倒立,這一項目一方面會導致顱內壓過分升高,對腦血管、視覺器官等產生不良影響;另一方面也極容易導致手腕、手臂骨折,風險係數較大。

3、「推小車」遊戲(兒童雙臂伸直撐地,另一人架起他的雙腿前進),易造成擦傷:家長應防止兒童雙臂支撐不住而摔伏在地上,擦傷面部或胸部。

4、舉重,恐影響身體勻稱發展:一防止局部肌肉過分粗壯,影響身體各部分勻稱發展;二防止由於肌肉過早受刺激得到發達,給心臟等器官造成較重的負擔。

5、要避免力量和肌肉鍛煉:兒童在進行鍛煉的目的應該是刺激他們神經系統的發育,讓他們獲得良好的身體協調性和靈敏度,並不是進行力量和肌肉的鍛煉。

最後,對於兒童化的成人體育運動方式,首先要注意裝備,裝備不能是小號的成人裝備,而應該是專門為兒童設計的;其次,運動量一定要適當,因為兒童處於生長發育期,關節韌帶都比較脆弱,長時的運動會對他們造成傷害,尤其是長時間一側鍛煉。

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