世界關節炎日 五招有效預防關節炎

1、注意飲食

多吃蔬菜水果，少吃高脂肪類食物，不宜過多飲酒。研究證實，飲食對類風濕性關節炎的影響是很大的。通過食療，可使類風濕性關節炎患者的癥狀得到緩解；反之，飲食不當，也會加重類風濕性關節炎的癥狀。飲食治療可以作為緩解患者癥狀的一種輔助措施，也是預防類風濕性關節炎癥狀複發的手段之一。

2、意勞逸結合

臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或複發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

3、加強鍛煉

經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

4、減輕體重

肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。

5、關節疼痛應及時診治

關節疼痛是關節給人體發出的警報，表示應該引起重視。關節痛患者應及時就醫，防止小問題變成大問題。