寶寶補充維生素有講究，這5種營養素你給寶寶補對了嗎？

寶寶的成長發育離不開營養的支持，特別是一些關鍵營養元素的補充，對於寶寶的的生長發育起到非常重要的作用，今天，小辰就和爸爸媽媽們說說寶寶需要補充的那些營養素究竟有多強大的功能，又該如何補充呢？

維生素A

促進寶寶的生長、發育，強壯骨骼，維護頭髮、牙齒和牙床的健康，保護寶寶視力發育。並且有助於維持免疫系統功能正常，加強對傳染病特別是呼吸道感染及寄生蟲感染的身體抵抗力。

怎麼補？

可以給寶寶在添加輔食時，多食用以下食物。富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物，植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素A，如菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜等。

維生素B

維生素B主要分為b1和b2兩種，維生素b1能維持人體的正常新陳代謝，以及神經系統的正常生理功能，嬰幼兒如果缺乏維生素b1，容易引起食欲不振、消化不良、體重減輕、生長緩慢等病症，嚴重缺乏時易患腳氣病、浮腫、肌肉萎縮、心跳減慢等；維生素b2與能量的產生直接有關，並能促進生長發育和細胞的再生，嬰幼兒如果缺乏易引起皮膚、嘴唇、舌頭等炎症。

怎麼補？

一般情況下，補充維生素主要以食補為佳。含有豐富維生素B1的食物：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 含有豐富維生素B2的食物：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。

維生素C

維生素C是一種水溶性維生素，對人體的造血、促進大腦發育等方面都有幫助，嬰幼兒如果缺乏可能會食量減少，智力發育遲緩等癥狀。

怎麼補？

在補充維生素C的時候，一定要分辨出哪些食物是適合寶寶吃的。富含維生素C的食物:新鮮的大棗，橙子，紅果，草莓，奇異果，番茄，菠菜，菜花，莧菜，苜蓿等。

維生素D

能促進寶寶骨骼發育，對神經也很重要，並對炎症的抑制作用，如果缺乏的話容易引起佝僂病。

怎麼補？

富含維生素D的食物：魚肝油、物肝臟、蛋黃、奶油和乳酪等，適當的曬太陽也能促進人體對維生素D的合成。

DHA 與AA

DHA(又稱腦黃金)和AA（又稱花生四希酸）是寶寶大腦生長發育所必須的營養物質，也是構成神經細胞膜並在神經細胞膜中發揮重要作用的結構性脂肪，媽媽的母乳中本身就是含有這兩種營養素的，如果是人工餵養的話最好選擇含有DHA和AA的配方奶粉。

小辰要在這裡特別提醒寶爸寶媽們，給寶寶在補充營養的時候，一定不能盲目補充。要根據寶寶的身體情況，對症補充，建議，主要還是通過食物補充，通過最安全的方式讓寶寶獲得最健康的營養素。

我是小辰，一位資深育兒達人。

每天會為新手爸媽分享最專業的育兒知識，每三天更新【寶寶愛吃飯】輔食教學視頻。

關注頭條號【辰碩育兒幫】陪伴寶寶一起健康成長，陪伴您的貼心好閨蜜。