春天，孩子吃什麼能長高？

春天到了，萬物復甦，鶯飛草長，孩子們也像小樹苗一樣，正沐浴著溫暖的陽光、雨露茁壯成長。

然而，吃哪些食物可以促進兒童發育，讓孩子能夠長得更高、更快呢？

營養專家建議，給孩子及時補充以下食物，就能起到很好的效果。

1、補充含有較多鈣質的食物，像排骨、蝦皮、雞蛋等。

2、豆製品、牛奶等這些含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和鈣質的食品，為兒童生長發育提供足夠的營養。

注意，純豆製品，比如豆漿，兒童不適宜每日食用，因為大豆含有雌激素，過量食用會造成兒童性早熟。

3、肉類，像牛肉、羊肉兒童多吃點可以強壯骨骼，補充體內蛋白質。還有魚、蝦、海產品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以為兒童發育提供營養。

4、堅果類，像核桃、花生、腰果營養豐富，為孩子補充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，熱量高。

5、含有胡蘿蔔素的食物，胡蘿蔔、西藍花、為身體補充維生素A，促進兒童發育，而且有利於眼睛健康。

6、盡量吃一些時令蔬菜、水果，相比大棚里的青菜，應季的符合大自然的生長規律，營養價值更高。穀物類、雜糧類的食物也是必不可少的，為身體提高碳水化合物。

最後，讓孩子多曬太陽，這樣可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發育，是兒童長高的基本要素。

春天，家長千萬不要錯過兒童長高的黃金季節哦。