便秘、口臭、小肚腩……你的身體需要一次大排毒？熱！熱！熱！

「三伏天」，一年中最熱，此時人很容易疲倦、精神緊張、便秘、胃口下降等，中醫稱之為「暑濕之毒」。「三伏天」排毒也由此成為一個話題。

市場上五花八門的排毒辦法層出不窮。似乎女人不排毒，便會憔悴神傷；老人不排毒，就不能健康長壽；小孩不排毒，生長發育就會受阻……

今天，我們就來講一講排毒的那些事兒。

你要不要排毒？

怎麼判斷自己是否中毒，到了需要排毒的地步了呢？

在很多白領中流傳著這樣一份測試題。

1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床后四肢乏力。5分

2.梳頭時持續掉頭髮。5分

3.腰腹部出現贅肉。10分

4.經常發生便秘、腹瀉。5分

5.呼吸道容易「上火」。5分

6.臉部皮膚粗糙。5分

7.換季時經常皮膚瘙癢。5分

8.無名的火氣很大。5分

9.胃口不好，吃東西沒滋味。10分

10.經常失眠，即使睡著了，老是在做夢。10分

11.免疫力下降，流感一來，總會感冒發燒。5分

測試說明：

1.如果累積總分超過20分，表明你體內已有少量毒素堆積。

2.如果累積總分超過40分，說明你體內毒素堆積已較為嚴重。

3.如果累積總分超過60分，說明你體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上排毒，很可能引發其他不良癥狀。

其實，關於排毒你可能存在很多誤區

今天小編帶著大家來掃盲

排毒與減肥是一回事嗎？

生活中，很多人都錯誤地以為，排出毒素后就能瘦，而排毒最普遍的方法是通便。於是，很多人會採用吃瀉藥的辦法排毒減肥。

我們身邊可能都見過這樣的女性朋友，為了減肥，她在禁食的同時，還天天吃排毒的減肥藥。她堅信，只要排除毒素，就能瘦了，尤其是肚子上、腰上的贅肉。她們的體重可能也會下降，但是臉色卻看起來越來越差，說話有氣無力，走起路來感覺就像要飄到外太空。

但他們沒意識到這樣子已經給自己的身體造成了嚴重的負擔。嚴重的會導致內分泌失調，卵巢和子宮的功能都會受到影響，還有可能會導致神經性厭食症。

其實，排毒與減肥不完全是一個概念。就拿肥胖來說，有些人屬於虛胖，這些人往往大便偏稀，整個人沒有精神。這樣的人應該健脾利濕才行，一味地吃瀉藥排毒，不僅減不了肥，還會影響健康。

每個人都有自己的排毒系統，但。。。

到底怎麼排毒才科學？

其實，人體自身有排毒機制，絕大多數情況下，機體正常運轉，人體本身可通過血液循環，分解體內毒素。

即使機體無法分解毒素，也還可通過尿液、糞便、流汗、呼吸等方式將部分毒素排出體外。

或許有人會問，既然人體自身有排毒機制，為什麼還是有很多人會「中毒」呢？看看以下列舉的各種各樣原因，你是不是已經躺槍！

1.熬夜。中醫講究天人相應，每天晚上11:00-次日凌晨1:00，是肝經排毒的時間，此時不睡覺，肝臟就會受累，要受損。

肝臟是人體最大的排毒器官，它承擔了90%以上的排毒重任。它可以將大部分的代謝廢物、進入體內的各種有毒物質氧化分解，然後排出體外。

這也是為什麼很多人一熬夜，臉上就會冒痘痘，容易出現便秘、口臭等癥狀的原因。

2.飲食不潔。現代人飯局多，三天一小聚，五天一大聚，辛辣、油膩的食物多了，胃腸負擔就會加重，進而影響排便功能，便秘也就隨之而來了。

3.缺乏運動。出汗也是一種排毒，但是現代人大都缺乏運動。夏天本來是個出汗的季節，可是大部分人會待在空調房裡，不願出門。

4.月經不調。月經是女性特有的排毒方式，可現在由於工作壓力大、生活節奏快，月經不調已成為了一種常見病、多發病。

排毒只需改變生活習慣嗎？

生活中還有很多人認為通過多喝水，多吃纖維含量過高的食品，就能滿足人體排毒的需求。

然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素。有專家指出，良好的生活習慣，有助於排出身體里的毒素，但是這些毒素仍屬於腸道排泄系統。對內臟沉積的深層次毒垢，根本就無能為力。

因環境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。

你最需要重視的是腸道毒素

你是否感覺到每天早晨起床的時候嘴巴苦澀，總會覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，小肚子還鼓鼓的。其實這些都是腸道給人體發出了亞健康的信號。

在工作生活壓力如此大的今天，因不規律的飲食習慣引起的腸胃問題早已腐蝕掉你曾被稱讚的面容，以前美少女現在老菜皮。。。

腸胃不適問題已成為現代人的通病，生活中最常見的還有口乾，口臭，便秘，容易有小肚腩，皮膚乾燥，嘴唇乾裂，身體乏力，這些都是腸道不好的提示...

你是不是全部都中招！！！

腸道毒素堆積危害有多大呢？如果食物廢物在身體內停留的時間過長，造成肝臟和腎臟負荷，長久下來就會導致大腸內會長出息肉，增加患大腸癌的幾率。

腸道排毒到底應該怎麼排？

中醫排毒方式

一般看便秘時，老中醫都會給開幾副又苦又澀的中藥，督促你必須咬牙喝下去。還有比較極端的辟穀排毒。

我相信大多數人都多多少少嘗試過這些方式，但要注意的是，不要盲目跟風，一定要根據自己身體情況選擇合適的方法。

比如辟穀就不是適合所有人，對於體質較弱的人來說，辟穀極有可能造成生命危險。

西醫療法

大部分人基本不是吃三黃片、牛黃解毒片等清熱瀉火藥，就是自行在某寶買各種腸潤茶、通便梅等。這些葯對於某些類型的便秘的確有效果，但如果不對症而長期使用這些葯，會導致胃腸蠕動功能紊亂，出現服藥無效或吃藥就拉、不吃就不拉的狀態。你們還敢亂吃藥嗎？

如果開西藥不管用，這時候西醫會採用比較暴力的方式，比如說灌腸的方法。好多頑固性便秘的患者肯定都感受過這種通腸之痛吧。

我哪一種方式都不想嘗試怎麼辦

難道就不能愉快輕鬆地來解決問題嗎

╮(╯﹏╰）╭

其實，你每次排便都這麼痛苦

那是因為你還沒有認識菊粉啊

『科普時間』

菊粉和外面各種各樣治療便秘的保健品口服液最大的區別是，菊粉完全是一種食品，它提取於菊芋這種植物。絕對的純天然綠色食品，人體也完全不會形成依賴性，大可放心食用。

菊粉是一種天然的水溶性膳食纖維，幾乎不能被胃酸水解和消化，只有在結腸被有益微生物利用，從而改善腸道環境。有研究表明，雙歧桿菌的增殖程度取決於人體大腸中初始雙歧桿菌的數量，當初始雙歧桿菌數量減少時，使用菊粉后增殖效果明顯。

其次，攝入菊粉后能增強胃腸道蠕動，提高腸胃功能，增加消化和食慾，提高機體免疫力。