中藥外治養身之道

作者：上海市皮膚病醫院中西醫結合科 姜文成

一審：上海市皮膚病醫院 朱全剛

二審：廣州市正骨醫院 林靜吟

用於防治疾病的中藥多為「葯食同源」，生病時中藥口服或外用屬於治療，沒有疾病時把中藥作為食物使用就屬於調養、養生，比如我們常用枸杞子、菊花泡茶飲用。所以說，治病和養生並無明確的界限。清代名醫吳師機所著《理瀹駢文》提出「外治之理即內治之理，外治之葯亦即內治之葯」，說明中醫外治疾病的各種方法也都可以用作外治養生之用。

所謂中藥外治，就是用中藥材製成不同的製劑施用於患處，使藥物直達病所，從而達到治療或養生的目的，比如艾灸、足浴、葯浴及精油療法等。中藥外治養生由於不需口服，不僅避免了良藥苦口的尷尬，還沒有經過肝臟代謝，所以受到廣大群眾的喜愛。下面舉幾個中藥外治的養生之道供大家參考：

1、艾灸養生

中醫針灸療法中的灸法，通常是用艾葉製成艾炷或艾條，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。它利用其燃燒產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣來調節人體的生理功能和病理變化，達到防病治病的目的。

養生舉例

穴位：雙側足三里（位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處）、氣海（位於腹正中線臍下1.5寸處）、關元（位於腹正中線臍下3寸處）。

功效：溫中補陽，延年益壽。

方法：選准穴位后，點燃藥用艾條，分別對準雙側足三里，每穴懸灸10分鐘，以各穴位皮膚潮紅色為度。第二天用同樣的方法懸灸氣海、關元。如此交替懸灸，連續三個月為一個療程。休息一周，再繼續第二個療程。使用時注意艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。

2、足浴養生

根據中醫整體觀的理論，足部是人體經絡分佈豐富之處，人體各器官均在足部有特定的反射區，適度刺激人體各器官在雙足中相對應的穴位，可產生神經反射，激活感應器官的功能，增強血液循環、調節內分泌失調、平衡血壓等多重功效。中藥足浴養生法就是運用水的溫熱作用及中藥蒸汽和中藥液的藥物多重作用，刺激足部穴位調節全身機能，起到疏通腠理、溫陽散寒、透達筋骨、理氣和血的作用，具有增強心腦血管機能、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態、增強人體抵抗力等保健功效。

養生舉例

組方：人蔘葉、桂皮、刺五加、甘草、川芎、夜交藤、益智仁各20克。

功效：祛風濕、補肝腎、強筋骨。適用於劇烈運動、長時間工作后，睡眠不足、精神緊張等。

方法：中藥材冷水浸泡半小時，大火燒開，小火煎煮半小時，放置至40℃即可使用。

3、葯浴養生

中藥葯浴療法亦稱「水療」，是用中草藥加水煎煮，取藥液洗浴局部或全身。現代研究表明，葯浴液中的藥物分子通過皮膚黏膜的吸收、擴散等途徑進入體內。藥液的溫熱效應能夠提高組織的溫度，舒張毛細血管，改善循環，使血液加速，且通過皮膚組織吸收后，調節局部免疫狀態，抑制和減少生物活性物質的釋放，從而達到防治疾病的目的。形式上有全身和局部兩種，內容包括中藥熏洗、中藥熏蒸、中藥泡浴等。

養生舉例

組方：桂枝、艾葉、防風、防己、威靈仙、五加皮、羌活、獨活、川芎、紅花各30g。

功效：祛風除濕、溫經散寒、疏通經絡。

方法：上述藥物粉碎後用紗布包好(或直接把中藥放在鍋內加水煎煮)。加清水適量，浸泡半小時，然後再煮半小時，將藥液倒進盆內，待溫度將至40℃左右即可洗浴。如果水溫較高時，也可利用藥物蒸汽熏蒸，待水溫適度時入浴。

4、精油養生

精油療法又稱為芳香療法，是運用芳香植物蒸餾萃取出的精油，通過直接吸入、沐浴、按摩等方式作用於人體，起到改善焦慮、疼痛、疲倦及癒合傷口等作用。精油是從植物根、莖、葉、花、種子、果皮中萃取而出，很容易從皮膚滲透入血液、組織，能調理、舒緩身心從而達到促進身體健康、心情愉悅的功能。

養生舉例

組方：鼠尾草、絲柏、甜橙。

功效：放鬆身心，防止汗液失控。

方法：上述精油配方4～5滴滴入水中，泡浴或足浴。

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