快告訴身邊的人六種飲食誤區別陷入

導讀：人們通常認為保質期長是因為添加了防腐劑。但牛奶不一樣。牛奶被加熱到135度的高溫然後迅速冷卻，可以有效滅菌，並保留了所有礦物質。

民以食為天，但是飯桌上有很多的飲食常識需要引起大家的注意，因為稍有不注意就會給自己的身體帶來健康隱患。下面就有小編帶大家一起看下常見的六種錯誤的飲食小常識，希望可以幫助大家早早走出誤區，讓健康陪伴一生。

生活中要避免六種飲食誤區

牡蠣可以壯陽？

牡蠣並沒有任何秘密化學成分可以壯陽。它的確含有鋅元素，這對男性有好處，但不會讓男性產生性慾。吃生蚝還有另外一個作用，就是提高人的免疫力，這也是有賴於生蚝里含有的鋅。人體一旦缺鋅，免疫力就會明顯下降，通過補鋅可以減少感冒、感染的幾率，達到強身健體的目的。即使是艾滋病患者，也可以通過補鋅提高他們的免疫力。

但生蚝也不宜吃過多，如每日吃一到兩個，攝入人體的鋅、硒已經足夠了。鋅濃度過高可能會適得其反，引起副作用。

保質期較長的牛奶里全是化學成分？

人們通常認為保質期長是因為添加了防腐劑。但牛奶不一樣。牛奶被加熱到135度的高溫然後迅速冷卻，可以有效滅菌，並保留了所有礦物質。所以保質期較長的牛奶一樣有營養。液態牛奶主要分為保質期長達數月，在常溫下保存的牛奶、奶飲料和保質期半月左右需冷藏的牛奶、優格等。各品牌牛奶種類繁多，包裝各不相同，有瓶裝、袋裝、杯裝、屋形包裝、無菌包裝等。

輕質橄欖油等於低卡？

這裡的「輕質」(英文為light)指的是淺顏色，而非低脂肪含量。輕質橄欖油還是油，不過顏色更淡而已，與脂肪含量無關。

不應將解凍過的肉再進行冷凍？

餐桌上每天出現的肉類很多，吃不完的肉可以放在冰箱冷凍，那麼解凍過後肉可以再進行冷凍嗎？

你必須非常小心，只有在冰箱5°C以下經過解凍的肉才能再次進行冷凍，這樣導致食物中毒的細菌就不會滋生了。

碳水化合物使人體重增加？

只有在攝入卡路里過多的時候，碳水化合物才會使人體重增加。經過精加工的碳水化合物如白麵粉等在人體內快速轉化成糖，讓你很快覺得飢餓。所以，是否增重，取決於你選擇何種碳水化合物。

無脂等於零卡路里？

實際上許多不含脂肪的食物比日常食物的脂肪含量更高。含糖量高的食物和高脂食物是一樣的。你需要檢查無脂食物的營養標籤。