生活中這些壞習慣會加速肌膚老化

1、抽煙

抽煙是長皺紋最常見的原因。根據皮膚科醫生及美容外科醫生Joel Schlessinger，有一項雙胞胎研究證明了抽煙會讓皺紋提早出現。

2、吃高糖食物

有一句老話是：你吃的什麼，你就會變成什麼。吃太多糖和高血糖食物不僅讓你增肥，還會加速你的老化進程。「通過一個糖基化過程，糖分子附著到皮膚里的蛋白質（包括膠原蛋白）上，使其變得僵硬而畸形。」腸胃科醫學博士Roshini Rajapaksa說：「這回導致皮膚失去表面的彈性，使臉部輪廓變垮，產生浮腫和細紋等問題。」 因此，少吃高糖食物和簡單碳水化合物，你的皮膚會就會變得更好。

3、喝酒

所有酒精都會使皮膚脫水，每次喝酒後，你次日的皮膚就不會那麼豐滿和水潤。隨著時間的推移，皮膚就會漸漸失去彈性，細紋也會因為脫水而逐漸形成。此外，酒精還會影響你體內的維生素A水平，而維A是身體和皮膚的重要抗氧化劑，能促使新細胞的再生。如果你的膠原蛋白含量低，你的皮膚就會失去彈性。

4、嚼口香

嚼口香糖會牽引嘴巴四周的皮膚，久而久之就會導致嘴周皺紋長出。此外，嚼口香糖還會影響到口腔結構。所以，以保護皮膚的名義，少嚼一點口香糖吧。

5、不卸妝睡覺

帶妝睡覺，就是主動邀請皺紋爬到你臉上的行為。白天積累的妝粉和環境污染物都會滲入毛孔，毀壞膠原蛋白和彈性蛋白，加速細紋的形成。所以，每天睡覺前要注意清潔和滋潤皮膚。

6、擠痘痘

讓痘痘自我痊癒，或者使用天然產品加速祛痘過程。然而，如果你迫不及待去擠破痘痘，只會造成刺激，留下疤痕甚至是皺紋。

7、上妝時拉扯皮膚

為了上妝方便，特別是上眼線或睫毛膏的時候，有些人會用手指拉扯眼周的皮膚，久而久之就會產生細紋。在上妝的時候，盡量使用精確的化妝工具，用改變臉的角度而不是拉扯皮膚去上妝。

8、忽略防晒

即使短短几分鐘的陽光照射，都有可能導致膠原蛋白的分解，從而導致皺紋長出。無論晴天還是下雨，每天都應該塗抹含有SPF防晒指數的護膚品。皮膚科醫生Debra Jaliman博士建議，最好選擇SPF30指數的防晒霜或者含有氧化鋅或二氧化鈦的防晒霜。

9、俯睡

如果你習慣俯睡，臉與枕頭整夜摩擦，就會讓你長出皺紋。正確的姿勢是仰睡，盡量睡在綢緞枕套上，最大程度減少臉和枕套的摩擦。