回南天即將來臨，預防濕氣上身！

每年遇到回南天的這一兩個月，超級令人煩惱！玻璃窗就像水簾洞一樣。到處都是濕漉漉的。

回南天來了，又到一年內褲告急月，其實，在潮濕天，家居、衣服、身體祛濕都有好辦法！

家居防潮除霉

1、緊閉門窗

當潮濕的回南天來襲時，千萬要記得緊閉家中的窗戶。特別注意：中午有陽光也別開南窗。有些人以為中午陽光明媚，可以開窗通風，這種做法並不能緩解潮濕現象。中午是室外氣溫最高的時候，室內外溫差也最大，這個時候通風，有時會引致室內地面、牆面水汽凝結更加嚴重。

2、配置除濕劑

乾燥劑主要分為除濕盒和除濕袋兩種，可根據空間需求選擇類型與數量。不過，除濕能力較弱，主要是針對衣櫃、櫥櫃等較小的空間。

3、盡量多開家電

在濕氣較重時，可讓家電進入待機狀態，機器內部處於工作狀態的零件會散發一定的熱量，有助於驅散機器體內的潮氣，防止電器短路。

家居的防潮解決了，那衣服的不幹又該怎麼辦呢？

①、把洗好甩干（或儘力擰乾)的衣服，疊好，用毛巾包起來，然後放在冰箱的冷凍室里凍7、8個小時后取出，展開，晾到外面或陽台上，這樣晾的衣服幹得快而且不會有霉味、臭味。

2、把鐵絲衣架兩端1/3處用力向前彎曲，衣架變成立體的，晾晒衣服時，前、後身就不會貼在一起，衣物內側通風可以大大縮短晾曬的時間，陰雨天晾衣服可以快速晾乾。

濕漉漉的回南天對咱們的身體也會有一定影響，在回南天里也要注意養生和保健！

②、食療健康祛濕

專家介紹，環境潮濕人也會受內傷變「濕人」，出現身體倦怠、胸悶、腹瀉、食慾差等「過濕」癥狀。「濕人們」還愛發濕疹，出現關節疼痛，鑒於廣東人愛煲湯煲粥的習慣，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。

而薏米又是祛濕效果其中的佼佼者！近年來，紅豆薏米的營養價值越來越受到關注，如果將紅豆薏米搭配在一起，還能延緩衰老，延年益壽，現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況，食用它可以增強活力與精力！它還可以防癌抗癌，可以減輕腫瘤患者放化療的毒副作用！還可以健脾益胃，促進消化！

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

1、金沙薏米扁豆煲雞腳

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1、金沙薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將金沙薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

想要更好的效果，可以判斷自己的身體狀況，添加其它的食材。

總結：

你回南天是怎麼防潮的？

你還知道有什麼防潮方法嗎？

想要知道更多的養生美食方法，展開討論，都可以關注我哦！