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其他地方不胖,只有腰腹部肥胖,那是濕氣重,教你一個中醫減肥古方!

其他地方不胖,只有腰腹部肥胖,那是濕氣重,教你一個中醫減肥古方!

胖也分很多種,有種比較常見的胖是「其他地方不胖,只有腰腹部肥胖」,用專業術語來說,就是腹型肥胖,又叫中心型肥胖。這種肥胖最主要的原因是濕氣重,想瘦下來,就要從祛濕著手,不然很難減肥成功,而且容易反彈。

中醫認為,這類肥胖都是因為脾胃功能不健全,使聚集身體的濕氣、廢物不容易得到利用或排除,從而積存於肌膚致成為肥胖者。

這類人最典型的特徵是:

體態肥胖臃腫,常會感到腹部滿脹、頭暈、面色萎黃、倦怠乏力、下肢浮腫、大便塘稀、舌苔白膩、脈儒而細滑。

本型多見於中、老年肥胖病人,尤以婦女為多見。當長期飲食不當而損了脾胃的功能,加之中年以後身體機能漸漸趨於減退,代謝功能也逐漸低下,脾胃運化功能失常,致使人體臃腫。

腰腹部肥胖的瘦身原則

這類人群需要健脾祛濕,再去談減肥,中醫常用的一個方子是「赤小豆薏仁茶」,此方出自《本草綱目》。

具體做法翻譯成大白話如下:將薏米仁用小火炒到發黃,將炒薏米仁、赤小豆、芡實各5克用冷水浸泡一小時,入鍋加水后大火煮開,再轉小火煮半小時,將馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克用紗布包好,放入鍋中,再煮半小時,待涼飲用,有空就喝,不限次數。

這個方子祛濕消腫減肥的效果很好,我在廣東工作的時候,當地氣候潮濕,學著當地人自己煮來喝,喝了半個月就感覺整個人神清氣爽,浮腫虛胖的地方變得結實了一些。

一個學中醫的朋友說,薏米仁、赤小豆都是祛濕利水的好材料,芡實則有健脾的作用,脾是把水汽運送出去的,脾好了,濕氣也容易出去,濕氣走了,那些被濕氣泡脹的肌肉恢復正常體態,人自然會看起來更苗條,而其他的食材對濕氣引起的口臭、痘痘、濕疹都有緩解作用。

當然,如果能堅持運動、艾灸、拔罐之類的,也對祛濕減肥有幫助,可以配合著一起來。

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