多吃點你一點都不胖 這是我聽過最好笑的笑話

瘦。這個字眼是我一切悲傷的源泉，因為我從來沒有真正瘦過。

胖。這個字眼是我的禁忌，別在我跟前提它，因為你一說，我就覺得你是在含沙射影的說我。是不是因為胖太久了，有點心理扭曲了？細思極恐！

而今年，眼看馬上就要五月了，露腿、露胳膊、露鎖骨的季節即將來臨，我摸摸自己的肉腿，捏捏自己渾圓的肚子，一股幽幽的悲涼從心底溢出來。

該發誓減肥了，對！放了十幾天的keep該操練起來了，也是時候和晚飯說拜拜了。而且，我決定以後下面這些食物就是我的口糧。

1、西藍花

花椰菜所含的熱量很低，而水分很多，因此食用花椰菜能增強飽腹感。而且能減少乳腺癌的發病幾率，既營養又健康，對女生來說再好不過了。

怎麼吃？水煮的最好了，之前自己試過，很清淡，口感還可以。

2、紅薯、紫薯

用紫薯和紅薯代替澱粉類的主食，因為紫薯中的熱量只有大米的三分之一，紅薯塊根富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，含糖1.5%-5%，紫薯也含豐富的纖維素，可促進排毒，改善消化道環境，預防胃腸道疾病，還是很健康的嘛！

直接蒸熟吃或者和燕麥煮成稀飯吃是最好的選擇，既保持了它最天然的香味，又不會因為深加工而產生的更多的熱量和脂肪。

3、西紅柿、黃瓜

多買點西紅柿、黃瓜放著，晚上要是餓得實在扛不住了，就可以吃一點。西紅柿富含維生素、礦物質、番茄紅素、纖維素等營養物質，而黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，當然也富含各種維生素等營養物質，減肥也要注重健康，否則瘦了身體卻垮了，得不償失。

4、木耳、苦瓜

這兩種菜當然是用來涼拌了，為了不讓口感太澀，前兩天買了亞麻籽油，涼拌的時候倒點口感還是不錯的。

說到底，還是要多吃瓜果蔬菜少吃主食，吃飯七分飽，運動也是很重要的。

每天晚上繼續堅持keep，有氧和無氧結合起來，不少於40分鐘，把身體浸泡在汗水裡，享受消耗脂肪的快感。我不敢奢求瘦很多，只要爭取在穿裙子之前能夠瘦幾斤就可以了。

加油吧！勵志成為瘦子的小胖子。