世界衛生日，我們不只關注抑鬱主題，從心出發

自從微信普及，朋友圈成為很多人生活的「必需品」。閑著沒事幹的時候刷刷朋友圈，想傾訴分享的時候發發朋友圈，不知不覺，玩朋友圈似乎成了一種時尚的「癮」，成了一種「強迫症」。為什麼有人天天吐槽？為什麼有人天天轉發心靈雞湯？為什麼有人不愛發朋友圈？為什麼他不給我點贊？為什麼他不回復我的評論？朋友圈拉票我該怎麼辦
……經常玩朋友圈的
你，考慮過這些問題
她天天都負能量爆棚？
可能有了抑鬱情緒
記者製作了一份調查問卷，想統計
一下市民們的朋友圈見到最多的內容是
關於哪些方面的、發布的頻率是多少。在有
效時間內，共有102位市民參與了調查。結果
發現，其中98%的人在朋友圈發過消極內容，
這當中，有13%的人經常在朋友圈發布消極內
容，有48%的人偶爾發布消極內容。可見，在朋友
圈發布消極內容是一種常態。
「為什麼不行，為什麼這麼差？ 」「今天又下雨了，真煩！ 」「成績一次比一次差，乾脆不要學了」……去年夏天，蘭州大學大三女生小張的朋友圈充滿了悲觀消極的情緒。作為她的同學、記者調查的參與者，青島的95后小叢告訴記者，從大二下學期起，小張就因為學業壓力太大，心情變得煩躁悲觀。 「看看她那個時候發出的朋友圈，我們都覺得莫名其妙。後來她辦理了休學，我們才知道她抑鬱了。 」
劉春文主任指出，消極心理的產生與人格有關，人格與個人的成長經歷和家庭環境息息相關。通過朋友圈發泄負面情緒、調節心情，這很正常。但如果過分消極，那就是不正常的現象。過分消極的人可能存在消極思維模式，這種消極思維模式的人看到的東西都是負面的，這種不正常的心理會破壞家庭的和諧性和工作的積極性，使人感到疲勞，影響身體健康。
劉主任建議，如果在一段時期內總是想發布消極的內容，可能存在抑鬱情緒，最好尋求心理醫生的專業幫助，避免抑鬱情緒加重。
他頻繁自喂潑灑雞湯？
過分積極或因自卑
陽立是個剛剛留校的大學輔導員，他喜歡發朋友圈鼓勵自己。「奮鬥，根本停不下來」、「彎路走不完，但一定要看清遠方。 」除了自我鼓勵，陽立還經常轉發心靈雞
湯，像《因為並不聰明，所以我混的比別
人好》、《自律十年的人，擁有怎樣的
人生》這樣的內容，在陽立的朋友
圈俯拾皆是。
記者通過調查發現，在
朋友圈發布正能量、帶有鼓
勵意味內容的人佔了調
查總人數的 80%，這
當中 68%的人經
常這樣做。大
多數的人
都 喜歡在朋友圈給自己加油打氣。
對於這種現象，劉主任指出，發積極向上的朋友圈很正常，但過分的積極，可能是一種自卑的表現。自卑的人在生活中往往只表現出自己光鮮亮麗的一面。他們通過在朋友圈發布積極內容來尋得平衡，滿足自卑心理。這種人看起來積極向上，但其實很脆弱，活得很累，一旦支撐不住，整個人就會垮掉。這種人也是諮詢師們經常遇到的人。
劉主任建議，如果意識到自己陷入自卑的狀態，最好馬上尋求心理醫生的幫助。自卑的人需要在醫生的引導下找到自卑的根源，進行專業的治療。
他喜歡經常秀秀生活？
性格外向更願自曬
「看了嫌疑人X的獻身，劇情好棒！」「今天煮的紅薯好吃極了，請叫我賢惠的人。 」「吃夜宵中」……這樣的內容你覺得眼熟嗎？很多人都喜歡每天在朋友圈裡更新自己的日常生活狀態，從衣食住行等瑣碎小事到自己的感情、對事情的評價、態度等，都有人在曬，而且這些構成了他們朋友圈的大部分內容。
記者收到的調查問卷結果顯示，65%的人喜歡在朋友圈秀生活，而這當中有50%的人承認，他們時時刻刻都想要秀一下。秀自拍、秀晚餐、秀包包、秀旅途……很多人都會這麼做。
劉主任分析，人們愛秀，這很正常，我們當中大多數的人或多或少都會秀一下。一方面，渴望得到別人的關注是我們每個人都會有的心理需求，我們會想要通過各種手段和方式吸引別人來獲得交流，滿足需求。而性格外向的人更喜歡和他人分享生活，秀的頻率就會更高。秀生活只要行為不過度，那就無傷大雅。另一方面，有些人在朋友圈秀，可能是他們覺得無聊，希望通過這樣的方式來消磨時間。
她感受到朋友圈壓力？
這是現實壓力轉移
「真是煩死了，每天打開朋友圈就是一堆秀恩愛的人，要不然就是各種謠言滿天飛，讓人點開的慾望都沒有了。」家住即墨市的市民李小姐告訴記者，由於朋友圈各種信息泛濫，導致她使用朋友圈的意願降低，她甚至關閉了朋友圈。「朋友圈本身就具有一定的社交私密性，但並不意味著什麼大事小事都要分享給所有人看吧。」
調查顯示，有60%的人從朋友圈中感受到壓力，而這壓力的來源大多集中在朋友圈的毒雞湯、
謠言、偏執言論和秀恩愛的人等幾個方面。
對此，劉主任認為，我們大可輕鬆看待朋友圈的這種壓力。朋友圈是暴露大家思維心態、生活狀態的一個平台，現在，我們更多地在通過朋友圈結交朋友，比起線下的接觸交往，通過朋友圈認識人更多元、更立體、更方便。我們感受到的壓力，其實現實生活也有。
劉主任建議，朋友圈的壓力其實是現實生活中壓力轉移到了線上。朋友圈的內容，不喜歡我們就屏蔽掉，這些壓力也大可不必在意。
她只刷微信卻不發布？
不想讓人了解自己
「不愛發朋友圈？我覺得自己就是呢。 」填發調查問卷的青島大三學生小王，聊起朋友圈這個話題時頗有興趣。作為一名低頭族，她每天花在手機屏幕上的時間要超過5個小時，而這其中又有大半的時間用在了微信、微博等社交媒體，但她卻只看別人發布的內容，自己不怎麼發朋友圈。 「如果只是為了刷一下存在感，我覺得沒什麼必要」小王說，比起微信，她更喜歡玩微博，因為感覺比較隱匿。
參與調查的102位市民中，大約62%的人不喜歡發朋友圈。大多數的人不喜歡發朋友圈是因為不想被貼標籤，還有的是微信里非朋友的「好友」太多，以及自己不想分享太多隱私的事情。
劉主任指出，喜不喜歡發朋友圈這與個人的性格有關。有些人喜歡清凈，他不會發朋友圈；有的人喜歡熱鬧，他就會瘋狂刷屏。當然，人們不希望過分暴露自己的心理也降低了發朋友圈的興趣。有些人不希望別人了解自己太多，如果是和關係親密的人，可能會願意分享，如果不怎麼熟，那人們會習慣隱藏自己，最好的方式就是讓朋友圈安靜下來。而當人們想表達傾訴欲時，他們會選擇微博這種沒有很多熟人的平台，因為這樣他們更自在。