高血壓4種情緒下血壓升高？

高血壓病是一種心身疾病，無論輕重，都與人的心理因素相關，其病情會對人的心理狀態產生影響。高血壓病早期，血壓波動較大，病人的情緒往往隨著血壓的波動而變化，容易激動，愛發脾氣。

隨著高血壓病的發展，不適的癥狀越來越多，如心悸、頭痛加重等，這些都可能使病人的心理負擔日益加重，情緒更加不穩定，更易急躁、易怒、易衝動。

高血壓病晚期，病人的情緒往往變得低沉、憂鬱，有時焦躁不安，甚至可能出現被害妄想、行為異常現象。所以高血壓病患者必須保持心境平和、情緒樂觀。以下幾種方法可幫助高血壓病患者保持情緒穩定，以利於高血壓病的恢復。

【忌情緒緊張】

人在緊張、憂愁、憤怒、悲傷、驚慌、恐懼、激動、痛苦、嫉妒的時候，可出現心慌、氣急和血壓升高現象，甚至導致腦血管痙攣或破裂、中風致死。高血壓病患者的情緒變化，常常會導致血壓不同程度地波動。

而做一些業餘的手工操作，可以使腦力轉移到較平穩的狀態；練字、繪畫，可使情緒穩定，精神進入一個會意的境界。當心情不佳、緊張焦慮時，改換一下環境，可將注意力轉移，達到精神鬆弛的目的。

遇到不滿意的人和事，要進行冷處理，避免正面衝突，遇事要想得開，切忌生悶氣或發脾氣。還應培養多種興趣，多參加一些公益活動及娛樂和運動，做到笑口常開，樂觀輕鬆。

【忌心有負擔】

有的高血壓病患者發現血壓增高后，思想負擔很重，情緒極不穩定，終日憂心忡忡，結果使血壓更加增高，病情加重。有的患者出現消極沮喪、失去信心等不良心理，覺得自己給家庭和社會帶來負擔，成為包袱，不願按時服藥，不肯在食療、體療等方面進行配合，等待最後的歸宿。

也有的患者因降壓治療一時不理想，對治療失去信心，變得焦躁不安，怨天尤人。雖然對高血壓病的治療目前尚缺乏治本的方法，需要長期作戰，但若能在藥物治療的同時避免增加心理負擔，改變生活方式，進行自我安慰，病情是可以控制的，併發症也是可以減少的。

【忌猜疑病情】

一些患者一旦確診為高血壓病之後，便把注意力集中在疾病上，稍有不適便神經過敏，猜疑血壓是否上升了，是否發生併發症了，終日憂心忡忡。

有的患者看了一些有關高血壓病的科普讀物，或報紙雜誌上的科普文章，便把自己的個別癥狀及身體不適進行對號入座，懷疑自己疾病加重，或百病叢生；對醫生的解釋總是聽不進去，有時總是希望醫生說自己病情嚴重；有點頭暈頭痛，便懷疑是否有中風的危險；有點肢體麻木便斷定是中風先兆。

猜疑病情對病情無任何幫助，及時就醫治療是最正確的方法。

【忌氣急暴怒】

暴怒是由於某種目的和願望不能達到，逐漸加深緊張狀態，終於發怒，可表現為暴跳如雷，拍桌大罵，拳打腳踢，毀壞器物。輕者會肝氣鬱滯，食慾減退；重者便會出現面色蒼白，四肢發抖，甚至昏厥死亡。

當然，若是輕度的發怒，不會對身心健康造成大的影響，而且有利於壓抑情緒的抒發，有益於健康。但什麼事情都有個度的問題。高血壓病患者由於病情關係，遇事首先要冷靜，因為大怒常常是不能冷靜思考的結果。

只有冷靜，才能積極思考，想出對策，圓滿解決問題。大怒於事無益，只能招來災禍，尤其是對於高血壓病患者，要知道氣急暴怒往往是腦中風的重要誘因之一。因暴怒而突然死亡的高血壓病患者不在少數。