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眼睛也要防晒,你還不知道?

眼睛也要防晒,你還不知道?

夏季燒烤模式正式開啟,作為女漢子的我真恨不得站在烈日下撒一把孜然,咳咳……BUT,小仙女們則應該是進入各種自我防護狀態,防晒霜、遮陽傘、防晒服統統上陣。

以為這樣就足夠了?NO!你忘記了眼睛的防晒!

要給眼睛防晒,首先得知道防的是什麼

  • 一防紫外線

紫外線由三部分組成:UV-A,UV-B和UV-C。是不是很熟悉?沒錯,就是在防晒霜上跟PA和SPF有關的那個UV-A和UV-。其中UV-C會被臭氧層所吸收,對人體沒什麼傷害。而UV-A會到達視網膜,UV-B是傷害晶狀體和角膜的主要元兇。

自然界里紫外線大部分來自太陽,日常生活中的紫外線來自電焊、紫外線消毒燈、熒光燈、顯示屏等。

  • 二防藍光

藍光是可見光中最接近紫外光、能量最高的部份,其波長範圍介於400mm到480nm,比紫外線的波長範圍(10nm到400nm)還廣。藍光大量存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產品、LED等光線中。

  • 三防眩光

眩光的直接來源是過強的自然光和燈光,間接來源是鏡片和其它光滑物體表面的反光。它對眼睛具有一定的影響,是引起視覺疲勞的重要原因之一 。

如果讓眼睛「裸奔」在這三種光中會怎麼樣?

  • 這三種光中殺傷力最大的當屬紫外線。紫外線中70%UV-B會被晶狀體吸收,30%UV-B被角膜吸收,如果眼睛長時間曝露在陽光下,晶體中的鈣離子與磷離子結合,形成了磷酸鈣,導致晶體的硬化和鈣化,使本來均勻的晶體纖維斷裂、變渾濁,從而導致視力下降,進而引發白內障。同時,醫院的消毒燈、電焊產生的強光等,都含有高劑量的紫外光,這種光短期內會造成眼痛、畏光、流淚,如果受到長期影響,會造成白內障

  • 藍光坐對眼睛的危害也不容小覷。高能短波會使眼睛內的黃斑區毒素量增高,增加發生黃斑部病變的機率。黃斑部可以接收直射入瞳孔的光線,光線透過晶狀體后,使得視網膜的感光色素急劇減少,從而導致視網膜黃斑病變。嚴重的還會造成日灼性黃斑病變,不可逆轉。

  • 眩光雖排名第三,但決不能眼睛受到強光照射時瞳孔會縮小,長時間處於強光中則容易引起眼球肌肉痙攣、眼球腫脹、頭暈,還有可能出現眼部炎症、流淚、疼痛、酸脹等癥狀。

重度手機依賴症、每天面對電腦8小時的我此處默默心疼自己兩秒鐘……

如何擺脫這些光的危害,讓自己的電眼魅力十足?

個人認為讓老闆縮短我面對電腦的時間、延長coffee break是個很好的主意

咳咳……言歸正傳。

紫外線bye-bye

盡量避免在夏日的10點至14點長時間在烈日下進行戶外活動,外出時除了要擦防晒霜外,選擇質量較好的太陽鏡和太陽傘也很必要,因為劣質太陽眼鏡會更容易讓紫外線進入視網膜。所以,仙女們除了用太陽鏡凹造型外,別忘了它真正的功能是防紫外線(敲黑板)!!!

強光bye-bye

減輕藍光對眼睛傷害最省事的辦法是佩戴防藍光眼鏡,最高性價比的方法是電腦屏幕貼防藍光膜,最省錢的方法是避免長時間直視LED光源(手機、電腦等),最簡單的方法是多吃果蔬多休息。

眩光bye-bye

這個也So Easy——電腦屏幕不要太亮,要與周圍環境的光線達到協調;在強光中工作的小夥伴需要帶上護眼工具,比如司機要戴上太陽鏡,電焊員要帶上護眼鏡。

這些討厭的光一年四季都存在,所以眼睛的防晒每天都要做,不可以懈怠哦!

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