合肥人注意！今天起，你將面對最兇險的34天！照顧好自己和家人！

隨便一翻日曆

哎呀媽呀~

合肥今天就出伏了！

8

月

21

日

出伏

今天是8月21日，正式出伏的第一天，三伏過去了，我們卻進入了一年中最為兇險惡毒的34天時間！一定要警惕！

出伏后，高溫天氣還要持續多久？

本周三，就是「處暑」節氣了。老祖宗說：「處暑」，也是「出暑」，意味著炎熱暑天到那天為止就結束了。

出了伏、處了暑，

接下來就會涼快了？

別忘了還有

秋 老 虎

雖然三伏過去了

我們卻進入了一年中最為「兇險」的34天時間！

8月21日——9月23日

這34天最兇險！

這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度。所謂「早上涼颼颼，中午熱死牛」！

而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓！

夏秋交替的時間是心血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！

「出伏」之後，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，「燥」得很，因此要吃得「潤」一點！

10種滋陰潤燥的食物

這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！

早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。

這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點「藥茶」。

3款降壓的藥茶

出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的「秋乏」。如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。

專家介紹，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間。一般最好10點半就應該上床睡覺，凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有較大損傷。

雖然我們常說「春捂秋凍」，但其實這句話是針對小孩子的，小孩「春捂秋凍」一下不易生病。而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖「薄衣」，一定護好脖子、後背、腳部這些血管最豐富的地方，這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！

小編是為了大家能過好這出伏后的34天操碎了我的小心臟，其實大家之所以不重視是因為不了解：

「當你體會到出伏的晝夜溫差有多麼可怕時，你就會意識到對身體對血壓對心腦血管的危害有多大！」

「七夕/中元節/白露」

七夕節

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星期一

(丁酉年（雞年）七月初七)

七夕節，又名乞巧節、七巧節或七姐誕，發源於，是傳統民間重要的節日之一。

七夕節這一天，少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應巧、投針驗巧、種生求子、供奉「磨喝樂」、拜織女、拜魁星 、曬書•晒衣、賀牛生日。

而這也是一個秀恩愛的日子，單身狗們做好被塞狗糧的準備！

說完比較溫馨的七夕，就要說說比較陰鬱的節日：

中元節

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星期二

(丁酉年（雞年）七月十五)

中元節，俗稱鬼節、施孤、七月半，佛教稱為盂蘭盆節。與除夕、清明節、重陽節三節是傳統的祭祖大節，也是流行於漢字文化圈諸國的傳統文化節日。中元節有放河燈、焚紙錠的習俗。

傳說中元節當天陰曹地府將放出全部鬼魂，民間普遍進行祭祀鬼魂活動。凡有新喪的人家，例要上新墳，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，成為民間最大的祭祀節日之一。

中元節前後會有許多禁忌，到時一定要注意！

白露

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星期四

(丁酉年（雞年）七月十七)

白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。

晝夜溫差可達10多度！

白露的溫差很兇險，一定要保護好自己！

等過完白露就迎來了秋分！

那天，才是真正「開始變冷」的日子！

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