心腦血管疾病高發，預防心血管疾病多吃5種食物

人到中年心腦血管意外，將會是一種嚴重威脅身體健康的疾病，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理!

可冰凍三尺非一日之寒，血管的問題也是如此，其實在人體30歲以後，血液中的膽固醇、甘油三酯等，已經在血管壁上越積越多，人體的血管斑塊就會變大。久而久之，就會使血管壁彈力下降，血液流動受阻，才會導致心腦血管疾病。常吃這5種食物，可以有效的疏通血管，降低風險哦！

一，玉米

現代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。

二，蘋果

蘋果中含有豐富的糖果酸、類黃酮、鉀元素和維生素C等，其中維生素C是 心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。而鉀可擴張血管、有利高血壓患者

三，綠茶

茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動脈硬化的作用。所以經常飲茶的人當中，高血壓和冠心病的發病率較低。

四，大蒜

大蒜中含有豐富的維生素E、C，可以降低血脂，阻止斑塊聚積，預防動脈粥樣硬化、防止心臟病。

五，洋蔥

其中所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用，若每天食用50-70克洋蔥，其降血脂作用比服降脂葯安妥明還強；而所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；