吃韭菜壯陽是真的嗎 韭菜是名符其實的壯陽草嗎

吃韭菜壯陽沒有科學依據，不是真的。

韭菜具有補腎溫陽的功效，但無壯陽成份。對於韭菜的壯陽說實在是誇大其詞，要說韭菜的壯陽依據，應該是韭菜具有「鋅」這種物質。鋅的主要作用在於促進雄性器官的發育，維持精子的活力。而男士想借它提升男性雄風，恐怕有些牽強。況且韭菜的鋅含量非常低，100克韭菜鋅含量就只有區區的0.43毫克。所以吃韭菜壯陽這個說法是沒有科學依據的，因此韭菜並無壯陽這個效果。

因為韭菜具有補腎溫陽的功效，因此只能說韭菜對於壯陽有一定的輔助作用，並不是說韭菜壯陽。關於男性壯陽的問題，這個關鍵還是得靠自己強壯身體才行，所以應該多參加身體鍛煉來增強體質，才會有期望的效果。

為什麼會有吃韭菜壯陽的說法

《本草綱目》記載，韭菜的功效是：「韭籽補肝及命門，治小便頻數，遺尿。」提及泌尿系統這個生殖系統的鄰居。《本草拾遺》中有「溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，益陽」的記載，其中「益陽」一詞被當做韭菜壯陽的重要依據。

所以在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」，還有人把韭菜稱為起陽草、長生草。還有「男不離韭，女不離藕」的中醫說法，都是指韭菜對男性有好處。因此才會有韭菜壯陽的說法。但是醫書只是提到泌尿系統，沒有其它任何關於男性功能的內容。還有「益陽」中的「陽」解釋成男性功能未免有些牽強。關於是否真的壯陽，還是要從科學依據來看的。

壯陽的食物有哪些

1、蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。

2、泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。

3、牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

4、驢肉

驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

5、狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。

6、鵪鶉

鵪鶉肉味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。中醫認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

7、鴿肉

鴿肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，對強精補腎有較好的效果。

8、淡菜

淡菜富含蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。