頸椎病的關鍵在於你的枕頭跟睡姿

頸椎病已經成為目前困擾現代人的一種普遍疾病，走在大街上如果你沒有頸椎病都不好意思稱為自己是現代人。有句話形容牙疼疼起來要命，其實，如果犯了頸椎病那簡直比要命還可怕。頭暈目眩，噁心、嘔吐，視力模糊、脖子酸痛、耳鳴等癥狀簡直讓人生不如死。

頸椎病患者的關鍵——枕頭篇

人一生的睡眠時間佔了1/3，枕頭也伴隨我們近1/3的人生歷程。因此選對枕頭對人的休息狀態及頸肩背部的健康影響是很大。應使用符合健康要求的枕頭，不良的枕頭往往是許多頸肩背部病痛的禍根。

選擇枕頭——高度至關重要：枕頭過高或者過低者都是不適宜的。枕頭的高度以在睡眠中使頸椎保持正常的生理性前凸最為恰當，這樣早晨起來才不會頸項背部酸痛。

頸椎病患者的關鍵——睡姿篇

每個人的睡眠姿勢都是千奇百態的，很多人的睡覺姿勢都是從小就養成的。如果你覺得自己頸部常常不舒服那麼你很有可能已經患上頸椎病，保持一個正確的睡眠姿勢能改善這種情況！

一個良好的睡眠姿勢既要維持整個脊柱的生理曲度，又要使患者感到舒適，方可達到使全身肌肉鬆弛，容易恢復疲勞的調整關節生理狀態的作用。根據這一良好體位的要求應該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉即可放鬆，這樣，最好採取側卧或仰卧，不可俯卧。

需要指出的是，以下人群是你適合仰卧的

1、老年

2、妊娠月份較大的孕婦

2、睡眠呼吸暫停綜合征患者

晚上睡眠對頸椎病的影響是至關重要的。所以選擇合適的枕頭和保持正確的睡姿是預防與治療頸椎病的關鍵所在。