快速瘦的禁忌，這些你知道嗎？

緊追時代潮流，面對越來越有設計感的衣物，身材臃腫怎麼行？

「身材好」這個亘古不變的話題，讓很多人走了彎路，吃了苦頭又沒能達到預想的效果。

好身材需要方法哦！

運動：培養一個運動喜好很重要，跑步，游泳，爬山，瑜伽等都可以哦。

吃營養早餐：避免因為飢餓而導致飲食的不規律。需要制定相對健康的飲食方案！

少吃太過油膩的食物：太油膩的食物不僅會增加腎臟的負擔，更會……胖！

細嚼慢咽：有助消化，而且還可以在接收飽腹感信號前不至於吃的太飽。

盡量減少吃宵夜的次數：晚上十點之後，就盡量不要吃了，對胃非常額不好，你想想，胃不好，人能好好的吸收食物的營養嗎？另外，晚飯過後不要直躺下或者松褲腰帶……

藥物減肥：是葯三分毒，這道理大家不會不懂，藥物真不是你想吃就能吃的，一定要慎重！

只吃素食或水果：這是不可取的，因為有些水果的熱量比米飯要高的多，長期代餐，容易長胖和營養不良（米飯中含有脂肪酸等必需營養素）。