產科醫生告誡：坐月子不顧忌這九條，媽媽會害苦自己一輩子

生產時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素（這也是產後發胖的主要原因）排出體外，然後通過正確的補養可以使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調養，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命！

第二次生命帶給我們的，除了身體結構上的重新構建，更有心理上的再認識。特別是在身體結構上，我們的皮膚、骨骼及體內的很多器官都要經受一次嚴峻的考驗。從懷孕時的害喜、妊娠斑、妊娠紋，到生產時的陣痛而產生的骨架張力，再到產後的子宮復舊、身體恢復等等，無不讓人感覺這是一次人生的歷練，一次脫胎換骨的歷練。

一：坐滿42天月子期

很多媽媽以為30天刑期一滿，就可以恢復自由。實際上，新媽媽的身體恢復可遠遠不止需要30天噢！傳統上所謂的「坐月子」，實際上只強調了產褥期前30天的重要性。若是僅休息一個月之後就開始大肆吃喝玩樂，或者投入高強度的工作，就真的有可能患上子宮脫垂一類的病，實際上需6-8周。

二：洗頭、洗澡、梳頭月子期間照樣可以進行

產後一周內產婦會大量出汗，產褥期又是機體防禦系統較為脆弱的時期，在此期間不洗澡、不洗頭，只會增加感染機會！正常分娩的產婦只要體力允許，可以在任何時候洗澡。

要注意的是：在產後四周之內子宮頸尚未閉合，不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或盆腔感染。但是應該每日沖洗外陰2~3次。有側切傷口的產婦，應該在每次便后均沖洗外陰。剖宮產的產婦，要保持腹部傷口的乾燥、清潔，在傷口拆線前不能淋浴洗澡，可以用溫水擦洗局部。或是請醫生將腹部傷口做好防水保護后再進行淋浴。

三：每天堅持刷牙

民間素有「生個孩子掉顆牙」的流傳，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子里不敢輕易刷牙。其實這是錯的。

為什麼民間形成月子里不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養了解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。

產婦在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子里每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。

四：保持室內空氣流通

很多人坐月子就是將自己悶在房間中，認為這樣才是對身體好能夠有效的避免患有月子病。專家告訴我們，在夏天坐月子可吹空調或者是風扇，但是不能夠對著吹，同時室內溫度也要保持在二十六攝氏度左右。如果說發現空氣中的濕度比較大，那麼要做好排濕工作，室內的濕度最好保持在百分之五十五左右。空調中使用的過濾網以及風扇的葉片，都要及時清潔，避免細菌的滋生。

五：月子里儘早下床活動

產婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期卧床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法是錯誤的，如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第二天便可下床行走。

六：月子里禁止用眼過度

一般來說，在月子時期最好還是少玩手機，玩手機確實對眼睛有一定的影響，可能現在感覺不到，但是等到年齡大了就會感覺到了。產婦應當減少玩手機的時間，使眼睛得到充分的休息。因為產後哺乳期的產婦和嬰兒，假如長期受到來自手機產生的放射性輻射，無疑是對身體不利的。

專家解釋，產婦如果在身體尚未康復時，長時間看書刊、電視，玩電腦、手機，容易產生雙眼疲勞，視覺模糊。產後婦女身體虛弱，供血不足，便於工作很容易發生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果長期處於緊張狀態，調節過度就會出現頭痛、胸悶、噁心、眼睛脹痛、畏光等眼病。

當然，隨著產婦身體的日漸恢復，除了每天餵養寶寶、合理飲食和休息外，可以適當地增加一些有利於身心健康的娛樂活動，如看看電視、聽聽音樂、做做產後恢復操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經驗等等，這樣可以放鬆一下緊張的情緒，保持一個良好愉快的心情，對保證充分泌乳、更好地進行母乳餵養、預防產後抑鬱症都有很好的幫助。

七：愉悅心情很重要

分娩后的產婦常常會焦慮、煩躁，甚至對於家人也可能有過份的語言和行為，嚴重者可成為產後抑鬱征。這種狀態大約有50% 甚至以上的產婦都可出現。為此，丈夫們和家裡的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多，這麼多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產 生。

其實這種反常行為是由於身體激素變化的結果，並不是嬌氣所造成。因此對產婦應該理解，格外體貼，以維護產婦正常良好的情緒，這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。

八：月子里要及時保養腹部

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。束縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。新媽媽產後不可過早大量運動。

九：關於哺乳

在哺乳過程中，有些媽媽認為「奶不脹不抱仔」，醫生認為這樣做不利於催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡；2、少食多餐；3、足量飲水；4、心情愉快；5、休息足夠；6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要

正確的做法是：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產後5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日後不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。

下面是新生兒護理的一些小經驗，分享給大家:

1、月子里，寶寶終於見到了外面的世界，很興奮也開始嘗試接受，小手亂揮。這時候可以準備一個嬰兒指甲剪，趁寶寶睡著后小心的剪掉過長的指甲，以免玩耍時抓傷臉頰

2、月子里寶寶除了吃一般都是睡覺。所以有些家長認為寶寶在睡覺不應該說話以免吵到寶寶。其實這個時候只要不是太大的聲響都沒問題，如果靜悄悄地一丁點聲音也沒有，將來寶寶睡覺你肯定要受罪，因為寶寶聽不得一點點的聲響（養成習慣了）

3、月子里的寶寶盡量不要抱，剛出生的寶寶身體柔軟，骨骼正在快速生長。初為人母（人父）個個都興奮不已，哪怕寶寶睡了也要抱著。雖然這樣表達了你的欣喜之心，卻不知這樣反而對寶寶很不好。一是對寶寶發育不好，二是養成習慣后，寶寶只能抱著睡，一放床上就醒

4、香油一定要備一瓶，這個真的是個好東西，老家帶的，油菜籽榨的油，平時給寶寶洗屁屁後用棉簽蘸一點擦下，都不會紅屁股的。（號外:寶寶棉簽也要準備一盒）有次有點拉肚子屁股紅了一點，擦了兩次就好了，比起那些護臀膏有效有安全，紅屁股的剋星有木有

5、看很多寶媽都說不讓穿舊衣服，我想說那是大錯特錯，舊衣服經過多次洗涮上邊的有害物質大多被洗掉了，可可現在快百天了就穿過兩件新的 其他都是別人給的舊的，我們老家這有句老話穿百家衣的孩子好養活

6、每天早晚洗臉洗屁股，早中晚各喂一次水，每天用棉簽沾酒精擦拭肚臍一次至肚臍乾巴，每天用棉簽給寶寶擦牙床，每天做撫觸，一個星期至少曬兩次太陽

以上這些真心希望可以幫到很多的寶媽。