減脂餐廚房丨3分鐘搞定！顏值營養都在線的快手減脂早餐~

Hi大家好，我是小餐！

最近都在堅持減脂么？

你是不是廚藝小白那一掛？所有人都怕你進廚房，因為你一進廚房就是災難？然後減脂期想自己做點減脂餐，然而並不知道如何下手。有菜譜但是還是無法做出菜譜上那樣好看好吃營養健康的減脂餐？

考慮到這個因素，小餐新開了一個欄目——減脂餐廚房~親力親為，每一個菜譜都是精心準備的，並且會拍成視頻呈現給寶寶們~難度也不會挑很高的，所以對於那些做不了減脂餐的寶寶們再也不用擔心啦~

所以第一彈，我們選擇了難易程度非常低，但是兼具顏值，營養，味道三者的於一身，用來做早餐再適合不過的——

燕麥優格杯

▼首先雙手奉上視頻

具體食譜如下：

原材料：無糖優格1杯、新鮮芒果1/3個、新鮮草莓3顆、新鮮樹莓1/4杯、新鮮藍莓1杯、閃電馬甲堅果燕麥片1包

Step 1：芒果切塊，草莓洗凈切片，樹莓和藍莓洗凈備用

Step 2：拿出一個乾淨杯子，舀一勺優格鋪在杯底，再撒上一層燕麥

Step 3：在燕麥上再鋪上切好的芒果，接著再鋪一層優格，然後再撒一層燕麥

Step 4：把切好的草莓片圍著杯壁貼一圈，再鋪一層優格，最後再在上面撒一層燕麥，鋪上藍莓和樹莓就大功告成了

營養成分表：

熱量：298kCal

碳水化合物：37g，佔50%

脂肪：12g，佔35%

蛋白質：10g，佔15%

看，是不是超級快，又營養又好看，還美味，有了飽腹感特彆強的燕麥，一杯能撐一上午呢~

同時，燕麥片里的堅果含有的健康脂肪很好地平衡了營養，讓你早餐的碳水，脂肪，蛋白質比例更完美更科學。

這款燕麥片就是之前咱們組織過試吃秒殺的其中一款，口碑很好，需要買同款堅果燕麥片的寶寶，可以複製淘口令或者掃碼，帶你的堅果燕麥片回家呀，從此三分鐘快手早餐不是夢~

複製下方框框里的淘口令，

打開手機淘寶~

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不管春夏秋冬

都要好好吃飯

愛你萌~比個心~

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減脂餐主廚丨吃~彩~虹~啦~

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