冰淇淋吃得爽、清涼裝穿得美、熬夜擼串豪飲……面對夏季的各種「誘惑」,身體卻有點「吃不消」了:食慾大減,提不起精神,一系列問題接踵而來。
中醫認為,脾胃是「後天之本」,而夏天既是脾胃最脆弱的時候,又是養脾胃的最佳時機。
夏天最傷脾胃的五件事
1
狂吃冷飲
2
猛吹空調
3
穿衣露腰腹
夏日的街頭,很多時尚女孩穿著露臍裝,趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位,名為「神闕穴」,它的背後還有命門穴。
裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。晚上睡覺時,這個部位也一定要蓋好。
4
熬夜
夏天天長,再加上炎熱,很多人習慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。
5
大量喝酒
酒精會刺激胃黏膜,還會增加肝臟的負擔,對脾胃極為不利。
按揉這裡,健脾胃
肚臍兩側旁開2寸為天樞穴,這個方法能刺激此穴,治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
按揉足三里
足三里是人體的保健要穴,位於膝眼外下方。
每日按揉50~100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用於各種類型的脾胃病變。