養成好習慣 讓孩子吃出健康身體

由母乳開始，寶寶從此進入的漫長的營養之路，母乳餵養是寶寶「吃飯」的開始，到了4-6個月，又開始添加輔食。如何餵養對寶寶健康的身體有著至關重要的意義。

餓了再喂

媽媽們要等寶寶有餓了的明確信息之後，才可以喂寶寶。寶寶沒有餓就餵食，容易讓寶寶產生抵觸情緒，如果寶寶沒餓依然接受餵食，時間一長，寶寶肯定也會出現諸如積食等消化不良的癥狀，甚而影響寶寶的生長發育。

奶量保證

新生寶寶每天的哺乳次數可達十數次。4-6個月的寶寶，添加輔食之前，每天哺喂的總量應保持在800-900毫升。1歲左右的寶寶每天的哺喂次數約在2-3次，總量也應保持在500-600毫升。而2歲以上的寶寶，仍應該堅持每天早晚各吃一次奶，每次200毫升。

保證正餐

當寶寶能夠跟爸爸媽媽一起同台吃飯的時候，當然也就要保證正餐的時間和食物了。

寶寶每天的進餐時間應該規律，起碼要保證一日兩餐主食，甚至三餐。正餐食物應該既有米、面糧食，也要有蔬菜、魚肉等。不要在吃正餐食物的時候，給寶寶餵食其他小零食，導致寶寶吃不完或吃不下正餐，影響身體吸收豐富的營養，從而影響身體發育。

獨立吃飯

讓寶寶慢慢學會自己吃飯，既鍛煉了寶寶牙床的發育，又培養了寶寶的獨立性。家人們應該創造機會讓寶寶自己接觸不一樣食物，慢慢教他們如何咀嚼、吞食，不要動不動就喂寶寶，而是要讓他們享受自己吃飯的樂趣。

數數那些過時的餵養觀念

不吃奶就算了

在讓寶寶接受奶粉的時候，有的寶貝可能就不買帳了，各種拒絕讓新爸新媽們無所適從，有的爸媽直接放棄：孩子不喝奶就算了，不要勉強了。

爸媽這個時候千萬不要因為寶寶不吃奶而就此罷手，尋找一下原因吧：可能是寶寶不喜歡這個款式的奶嘴，或是還留戀媽媽的乳頭、不適應用奶瓶吃奶，或是寶寶近期身體不適，或是因為其他食物吃多了，吃不下奶了，也有可能是寶寶不喜歡這種奶粉。

用輔食代替奶品

寶寶在4-6個月開始添加輔食，但這不意味著寶寶從此就支持輔食。媽媽要記住：1歲前嬰兒的主要營養來源還是奶品，而輔食只是營養的額外補充。

4-6個月是嬰兒嘗試吃輔食的階段，最早開始添加的米粉是按茶匙計，每天一兩茶匙就可以了，而且米粉是沖得很稀的米糊。6-8個月是嬰兒學習吃輔食的階段，此時嬰兒要學會咀嚼和吞咽食物。

對於8個月以上的寶寶，可以將輔食安排成一頓正餐，但是，不要強迫寶寶吃太多輔食，更不能用輔食代替奶品餵養寶寶。每天輔食和奶品的餐數都有定量，輔食並非吃得越多就越好，輔食攝入太多會影響寶寶胃口，容易厭食、厭奶。所以，添加輔食應以不影響日常吃奶量為宜。

將米粉混入奶中

有些寶寶一開始不接受米粉餵養，媽媽們就會把用奶粉沖米粉，混搭了給寶寶吃。其實這很不科學。

添加輔食不僅僅是為了補充營養，同時也是訓練寶寶學習新的進食方式，逐漸習慣用勺子吃輔食，由吸吮過渡到咀嚼的進食方式，為嬰兒在未來幾個月後學習說話打下一定的基礎。所以，不能一碰到困難就求助於奶瓶。

嚼爛了再喂孩子

有些老人家再喂孩子的時候，會把食物嚼爛了再送到寶寶口裡，這種做法一看就知道是很不衛生了。

這種餵食方式，很容易把大人嘴裡的細菌帶到寶寶的口中，如果大人患有齲齒、胃病，那麼寶寶也很容易由這個途徑而患上齲齒和胃病。所以你就知道這種餵養方式有多麼不可取了。