關節炎早期癥狀，關節炎的治療方法與營養飲食注意事項

在有很多50歲以前的中老年人某種程度上都患有一種叫做骨關節炎的常見病，也叫退行性關節炎。經常在早上起床后，渾身僵硬、關節輕微腫脹和疼痛。

骨關節炎主要是關節軟骨退化，當關節軟骨開始磨損時，骨頭受到的壓力就會增加。隨著壓力增大，骨頭變得更加緊密，因此常見的現象就是關節附近出現骨刺。

關節炎的治療方法

骨關節炎可以手術治療，但是由於費用昂貴所以傳統療法一般是用抗炎葯（NSAIDS）和阿司匹林。這些藥物的確能減少關節中的炎症，但是同時它們也會導致一些嚴重的不良反應，比如胃潰瘍和上消化道出血。由於藥物治療的副作用比較明顯，所以很多人都採用抗氧化營養補充，用以平衡免疫系統。

抗氧化營養補充的主要成份

由於骨關節炎症多是氧化速度加快，免疫系統失衡，所以常常利用維生素D、維生素C、維生素E、硼和維生素B3來控制氧化應激，所以生活中，飲食多偏重於補充以上抗養物質；儘快合成軟骨所必須的基本營養物質。

中醫保健與營養飲食

中醫講究葯食同源，如果能在一日三餐的營養補充上把關好，對患者的治療會起到事半功倍的效果。

（1）、多吃含有植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。

（2）、蔬菜中藕的抗氧化能力最強，其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、花椰菜等;水果中抗氧化能力以山楂最高，還有芭樂、奇異果、桑葚 、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等，而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高，所以建議骨關節炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。

（4）、主食及豆類的選擇大麥、蕎麥、糯米、粳米、粟米、薏米、玉米、黑豆、扁豆、赤小豆、黃豆及其製品、其他板栗、核桃、芝麻等。

（5）、肉蛋奶的選擇瘦豬肉、排骨、牛骨湯、牛肉、狗肉、豬蹄、雞肉、蠍子、鵪鶉肉、鯉魚、鯽魚、烏魚、甲魚、羊骨湯、鱔魚等。

一般應進食高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。

外用必不可少

注意了飲食營養物質的補充，還需要外用的中醫用藥，這樣裡外搭配，恢復時間會大大加快。我們常見的外用藥多以遠紅外葯帖為主。滲透快，吸收好。

鍛煉也是必不可少的一部份，每天擁有樂觀平和的心態，身體自然會越來越好！！