誰是抑鬱症的元兇？

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寶媽們？你們產後抑鬱過嗎？

可能很多女性自己也不知道，為什麼生了孩子原本應該開心喜樂，但是為什麼總是愁眉苦臉，幹什麼都提不起精神，還總是有各種的被害妄想症？

這其中的的元兇之一是激素水平，這個是很難察覺的，激素水平的急速下降導致了一些情緒的失控狀態。

但是，如果只是因為激素水平的變化就能導致產後抑鬱嗎？

No,No。

還有許多外界因素給了她們更加致命的傷害。

01

2017年年初，我們公眾號曾經因為湖南某女性攜子跳樓發表了若干文章。（閱讀原文）

女子在3年的時間裡生了兩個孩子，懷第一胎的時候，應丈夫的要求把工作辭了。結果，3年在家帶孩子的生活是一！地！雞！毛！

男人要求家裡窗明几淨，娃要帶的利索聰明。然而男人自己，卻對家務這事愛理不理，開心了就干點兒，不開心了就會罵老婆「敗家」、「太愛花錢」。

家裡的「黃臉婆」辛辛苦苦操持家務帶孩子，他卻在外面找「小三」，搞「外遇」，雙方發生了無數爭執，以至於最後家暴打老婆。

最後老婆因為得了抑鬱症帶著兩個孩子跳樓了，三個鮮活的生命瞬間離我們而去。

這裡抑鬱症的元兇就是至親丈夫的不理解。

很多新晉爸爸們都覺得，那些產後抑鬱主要是因為媳婦太「作」、太「嬌氣」造成的，這話的意思就是，產後抑鬱跟自己沒有半毛錢關係，也不會給到她們切實的理解和幫助。

02

河南的小拿，第一胎生了一個女孩，丈夫家人強烈要求她生二胎，要不就「斷了后」了。所以，當老大2歲的時候，她鼓起勇氣懷了二胎，誰成想，又是一個女孩。她真是嫌自己的肚子不爭氣，產後一直情緒低落，不思飲食，白天無精打采，不想說話，晚上睡不著覺，心情煩躁易怒，又是一個抑鬱症患者。

她抑鬱症的元兇是誰呢？

社會觀念的扭曲和自己意識的落後。

生女兒怎麼了，俗話說的好「生男生女都一樣，不然兒子沒對象」。

再說生男孩女孩也不是女性能決定的呀~農民重的地瓜也長不出土豆來呀~

所以作為女性，我們自己就應該端正態度。

03

缺乏社會支持是產後抑鬱的主要原因。

20年前，要說誰得了「產後抑鬱症」，大家都得聽樂了！那麼多婦女生孩子，聽說過誰抑鬱啊？不都是生了孩子就下地幹活，奶孩子上班做家務，樣樣不落的嘛？

怎麼，現在的女同志那麼「嬌氣」，那麼容易「抑鬱」呢？

時代不同了嘛！

我不想討論現在的女性是不是太嬌氣，我倒是想討論一下她們為什麼「抑鬱」了？

大量研究表明，缺乏社會支持是媽媽們產生抑鬱的主要原因。

社會支持簡單地說，就是家人、親戚、朋友、同事和領導的理解與支持，這可是媽媽們不「產後抑鬱」或者儘快擺脫「產後抑鬱」的良方。

常見的社會支持，有如下幾種方式：

1、物質支持：給予金錢或者其他物質的幫助。

2、行為支持：通過分擔家務勞動、照顧子女等方式給予支持。

3、尊重支持：通過傾聽、表示理解、尊重與關心等方式給予幫助。

4、信息支持：通過提供信息、給予指導和建議給予幫助。

5、交往支持：通過一起參加休閑娛樂活動給予幫助。

我們平時認為，所謂的社會支持就是幫助孕產婦們看看孩子，做做家務，其實，社會支持的方式有很多，除了物質方面的，還有精神方面的。

04

如何主動尋求社會支持？

因此，媽媽們要學會主動尋求幫助和支持，才能讓自己順利度過孕產期，讓自己得「產後不抑鬱」，生了孩子的生活也可以美滋滋的。

怎麼辦呢？陳老師現在給你支幾招。

1、尋求丈夫的支持

在孩子到來的時候，爸爸們其實也可能會覺得壓力山大。面對妻子、孩子還有亂糟糟的家庭，他們可能會選擇落荒而逃，打著工作的旗號，做到事事不管。在這個時候，一定要加強跟丈夫的溝通，如家務分工，照顧孩子時間分工等等，這一話題我們在後面的文章會繼續分享。

2、尋求雙方父母的支持

請求他們在你需要的時候幫助你從事一些家務勞動，照顧子女的工作。需要提醒的是，過多地讓雙方父母介入自己的家庭生活也會後患無窮，所以最好是在你需要的時候請求父母幫助，而不是無限度地索取幫助。

3、尋求同事的支持

每天上班下班，留心與已經經歷了懷孕生子且做好自己工作的同事接觸與聯繫，聽取他們職場發展的建議、帶孩子的建議，你會受益無窮的。

4、尋求朋友圈的支持

在你有困難的時候，要善於利用自己的朋友圈尋求幫助，比如你的好閨蜜、好鄰居、好朋友、其他小朋友的好家長等等，這樣不單能解決你的危難之際，也可以通過平常的溝通互動良性運營你的朋友圈，可以分享好的經驗和吐槽不良的情緒，事半功倍呦~

5、尋求專家的支持

必要的時候，尋求專業人士的幫助，如心理諮詢專家、職業諮詢專家、子女養育專家等。你身邊的資源越來越多，而智慧的選擇可以幫助你解決很多實際問題。

因此，媽媽們要學會主動尋求幫助和支持，才能讓自己順利度過孕產期，讓自己得「產後不抑鬱」，生了孩子的生活也可以美滋滋的。