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誰是抑鬱症的元兇?

誰是抑鬱症的元兇?

本文∣1919字 閱讀時間∣約3分鐘

寶媽們?你們產後抑鬱過嗎?

可能很多女性自己也不知道,為什麼生了孩子原本應該開心喜樂,但是為什麼總是愁眉苦臉,幹什麼都提不起精神,還總是有各種的被害妄想症?

這其中的的元兇之一是激素水平,這個是很難察覺的,激素水平的急速下降導致了一些情緒的失控狀態。

但是,如果只是因為激素水平的變化就能導致產後抑鬱嗎?

No,No。

還有許多外界因素給了她們更加致命的傷害。

01

2017年年初,我們公眾號曾經因為湖南某女性攜子跳樓發表了若干文章。(閱讀原文)

女子在3年的時間裡生了兩個孩子,懷第一胎的時候,應丈夫的要求把工作辭了。結果,3年在家帶孩子的生活是一!地!雞!毛!

男人要求家裡窗明几淨,娃要帶的利索聰明。然而男人自己,卻對家務這事愛理不理,開心了就干點兒,不開心了就會罵老婆「敗家」、「太愛花錢」。

家裡的「黃臉婆」辛辛苦苦操持家務帶孩子,他卻在外面找「小三」,搞「外遇」,雙方發生了無數爭執,以至於最後家暴打老婆。

最後老婆因為得了抑鬱症帶著兩個孩子跳樓了,三個鮮活的生命瞬間離我們而去。

這裡抑鬱症的元兇就是至親丈夫的不理解。

很多新晉爸爸們都覺得,那些產後抑鬱主要是因為媳婦太「作」、太「嬌氣」造成的,這話的意思就是,產後抑鬱跟自己沒有半毛錢關係,也不會給到她們切實的理解和幫助。

02

河南的小拿,第一胎生了一個女孩,丈夫家人強烈要求她生二胎,要不就「斷了后」了。所以,當老大2歲的時候,她鼓起勇氣懷了二胎,誰成想,又是一個女孩。她真是嫌自己的肚子不爭氣,產後一直情緒低落,不思飲食,白天無精打采,不想說話,晚上睡不著覺,心情煩躁易怒,又是一個抑鬱症患者。

她抑鬱症的元兇是誰呢?

社會觀念的扭曲和自己意識的落後。

生女兒怎麼了,俗話說的好「生男生女都一樣,不然兒子沒對象」。

再說生男孩女孩也不是女性能決定的呀~農民重的地瓜也長不出土豆來呀~

所以作為女性,我們自己就應該端正態度。

03

缺乏社會支持是產後抑鬱的主要原因。

20年前,要說誰得了「產後抑鬱症」,大家都得聽樂了!那麼多婦女生孩子,聽說過誰抑鬱啊?不都是生了孩子就下地幹活,奶孩子上班做家務,樣樣不落的嘛?

怎麼,現在的女同志那麼「嬌氣」,那麼容易「抑鬱」呢?

時代不同了嘛!

我不想討論現在的女性是不是太嬌氣,我倒是想討論一下她們為什麼「抑鬱」了?

大量研究表明,缺乏社會支持是媽媽們產生抑鬱的主要原因。

社會支持簡單地說,就是家人、親戚、朋友、同事和領導的理解與支持,這可是媽媽們不「產後抑鬱」或者儘快擺脫「產後抑鬱」的良方。

常見的社會支持,有如下幾種方式:

1、物質支持:給予金錢或者其他物質的幫助。

2、行為支持:通過分擔家務勞動、照顧子女等方式給予支持。

3、尊重支持:通過傾聽、表示理解、尊重與關心等方式給予幫助。

4、信息支持:通過提供信息、給予指導和建議給予幫助。

5、交往支持:通過一起參加休閑娛樂活動給予幫助。

我們平時認為,所謂的社會支持就是幫助孕產婦們看看孩子,做做家務,其實,社會支持的方式有很多,除了物質方面的,還有精神方面的。

04

如何主動尋求社會支持?

因此,媽媽們要學會主動尋求幫助和支持,才能讓自己順利度過孕產期,讓自己得「產後不抑鬱」,生了孩子的生活也可以美滋滋的。

怎麼辦呢?陳老師現在給你支幾招。

1、尋求丈夫的支持

在孩子到來的時候,爸爸們其實也可能會覺得壓力山大。面對妻子、孩子還有亂糟糟的家庭,他們可能會選擇落荒而逃,打著工作的旗號,做到事事不管。在這個時候,一定要加強跟丈夫的溝通,如家務分工,照顧孩子時間分工等等,這一話題我們在後面的文章會繼續分享。

2、尋求雙方父母的支持

請求他們在你需要的時候幫助你從事一些家務勞動,照顧子女的工作。需要提醒的是,過多地讓雙方父母介入自己的家庭生活也會後患無窮,所以最好是在你需要的時候請求父母幫助,而不是無限度地索取幫助。

3、尋求同事的支持

每天上班下班,留心與已經經歷了懷孕生子且做好自己工作的同事接觸與聯繫,聽取他們職場發展的建議、帶孩子的建議,你會受益無窮的。

4、尋求朋友圈的支持

在你有困難的時候,要善於利用自己的朋友圈尋求幫助,比如你的好閨蜜、好鄰居、好朋友、其他小朋友的好家長等等,這樣不單能解決你的危難之際,也可以通過平常的溝通互動良性運營你的朋友圈,可以分享好的經驗和吐槽不良的情緒,事半功倍呦~

5、尋求專家的支持

必要的時候,尋求專業人士的幫助,如心理諮詢專家、職業諮詢專家、子女養育專家等。你身邊的資源越來越多,而智慧的選擇可以幫助你解決很多實際問題。

因此,媽媽們要學會主動尋求幫助和支持,才能讓自己順利度過孕產期,讓自己得「產後不抑鬱」,生了孩子的生活也可以美滋滋的。

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