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【養生】預防腫瘤,從這些生活細節抓起

【養生】預防腫瘤,從這些生活細節抓起

4月15日~21日是第23屆全國腫瘤防治宣傳周。針對最新「晉陞」為廣州人第二高發腫瘤的大腸癌,近期,記者採訪了多位專家,為讀者帶來應警惕哪些疾病信號、應養成哪些健康生活習慣的實用指引。

多運動有助預防大腸癌

廣州市疾控中心數據顯示,大腸癌已成為廣州人第二高發、死亡率第三的惡性腫瘤,發病率為34/100000。根據一項持續兩年的市民大腸癌免費篩查項目,廣州市50~74歲常住居民的初篩陽性率為17.04%,51.90%經腸鏡檢查發現有不同程度腸道病變。但市民對大腸癌的警惕不夠,近八成初篩陽性的人沒有做用於確診的腸鏡檢查。

專家提醒,大腸癌是最可能預防的癌症之一,市民50歲后很有必要定期做腸鏡檢查。

據廣醫三院消化內科主任周鵬志介紹,大腸癌的發病率從50歲以上開始明顯上升,75~80歲間達到高峰。當前,居民高脂肪飲食與食物纖維不足是大腸癌發病的重要因素。

廣州中醫藥大學附屬第一醫院肛腸外科孫鋒副教授指出,大腸癌是「隱形殺手」(早期癥狀不明顯),並不是中老年人「專利」,年輕人也需要警惕大腸癌的早期信號,建立健康的飲食習慣和生活方式。

圖/視覺

首先要少吃油炸食品、少吃紅肉。孫鋒解釋,蛋白質一般經過油炸、熏烤煎制后,會含有雜環胺;脂肪經過油炸、熏烤煎制後會產生苯並芘;澱粉類食物經過油炸、熏烤煎制後會變成丙烯醯胺。「這些都是嚴重的致癌物質,日常吃得多也將意味著大量的致癌劑進入人體的消化系統。」

孫鋒強調,預防大腸癌,多吃蔬果粗糧很重要。膳食纖維一方面可以稀釋腸道致癌劑的濃度。

「膳食纖維多了,消化道內的致癌劑濃度就低了。」孫鋒強調,另一方面,膳食纖維還可以包裹致癌劑,減少致癌劑與腸黏膜接觸的機會。另外,膳食纖維食物有很好的吸水作用,可以增加大便濕重,促進人排便、將「消化垃圾」定期外排,減少在腸道停留的時間。

多運動也能預防大腸癌,據孫鋒介紹,「80%~95%的大腸癌都是由腫瘤性息肉癌變的」,已有研究證明,愛運動的人,腸道息肉發生的機會就少很多,也就減少了大腸癌的發生機會。

出現便血便頻應警惕

據孫鋒介紹,普通人觀察便便不一定能夠留意到大腸癌的信號。醫生建議市民珍惜每次發現大腸癌的機會,如日常體檢中,大便常規和隱血實驗應積極配合做。大便中如發現便血更應警惕,應儘快找醫生確診。醫生認為,50歲以上的人很有必要定期做腸鏡檢查。

圖/視覺

大腸癌是頑疾,但並非毫無蹤跡可尋。孫鋒提醒,如發現便血、便頻、大便變細、腹部觸及包塊、未知原因的貧血、長期腹瀉等信號,應儘快就醫篩查大腸癌。

值得注意的是,結腸腫瘤位置不同,癥狀也不一樣。右伴結腸腫瘤患者會有腹部包塊,不明原因的消瘦貧血和腹痛、腹脹等表現;而左伴結腸患者往往會出現大便習慣的改變(大便次數變多),大便性狀的改變(暗紅色血便、粘液便),便秘,以及大便變細、變形等腸梗阻的表現。

腸鏡是主要診斷方式

在檢查手段上,腸鏡是檢查結直腸內部病變的主要診斷方式,其安全、直觀、可拍片、可活檢,具有其他診療手段無法替代的優勢。

在治療方式上,據南方醫科大學南方醫院腫瘤科主任醫師廖旺軍介紹,「對於中晚期結直腸癌患者,目前最建議的是進行多學科協作診療(MDT),按照個體情況進行個性化的治療。」

廖旺軍指出,目前國際權威指南推薦靶向聯合化療作為一線治療。針對結直腸癌,目前已有多個靶向治療藥物被批准應用,其中應用最多、最廣泛的主要包括抗EGFR治療的西妥昔單抗、帕尼單抗及抗VEGF的貝伐珠單抗。(蔣雋 張秀麗 謝菁菁 貝貝 白恬 李曉姍 張秋霞)

來源|信息時報

責編|樊美玲
實習生 | 林施旖
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