昆明到拉薩只有15站，票價不到400元！沿途風景驚艷爆了！

3月已然來臨

春暖花開的時候，夢想也該蘇醒了~

是不是又都吵吵著要去看花兒了？

您先看看這個地兒怎麼樣？

三月桃花谷，雪山花海

一副世外桃源的樣子，抹殺菲林無數。

這可就是您心中的三生三世十里桃花？

您要問這是哪啊？

沒錯，這是三月的西藏林芝。

寒意未盡，春花已至。

無數人心中魂牽夢繞的地方。

你寫PPT時，

珠穆朗瑪峰剛迎來第一縷曙光，

你看報表時，

絨布寺正傳來鐘聲。

你擠進捷運時，

西藏的山鷹一直盤旋雲端，

……

每次提起去西藏，

我們總會給自己找各種借口，

工作太忙啦！錢不夠多啦！身體不適應啦！路太遠啦！

但是！

咱昆明人坐火車就可到達西藏！

這趟神奇的列車就是——Z322

從昆明至最近的成都有N種方式

花150元左右就可到達~

途徑6站！

或者可以選擇飛機哦~

昆明到成都的機票大概就300元左右

遇到打折季才100多！！

坐上Z322列車，

經蘭州、德令哈、格爾木、那曲，

原來你離拉薩，只有9站的距離！

硬座328元，硬卧 771元

對於行者，西藏是最神秘的想往，

對於尋夢者，西藏永遠美麗而蒼涼。

趁我們還走得動，

咱坐上火車出發吧！

而且，偷偷告訴你，

此時計劃去西藏，時光正好...

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旅遊淡季，門票下調

目前，西藏部分景區(點)門票分旺季和淡季兩種，5月1日至10月31日為旺季票價，11月1日至次年4月30日為淡季票價。區內部分景區(點)門票價格下調50%左右；部分酒店價格下調40%至60%。所以這時候去西藏正好，不會很擁擠，天氣也不錯，價格又便宜...

西藏桃花盛開：最美花季，沒有之一

西藏林芝桃花節

沒有三生三世，卻能許你十里桃花

「林芝桃花旅遊文化節」將於3月25日在林芝市巴宜區嘎拉村拉開序幕。三月桃花谷，雪山花海，一副世外桃源的樣子，抹殺菲林無數。去往心中的「三生三世十里桃花」吧...

有人稱它是西藏的瑞士，也有人稱為西藏的江南。沿路拾獲春色點點，看盡一路桃花、雪山、雲霧與流水。

西藏不在拉薩，西藏在路上

坐上這趟開往西藏的火車，

你一定要知道：

你經過的每一站都是風景，

著眼的每一處都是天堂。

可可西里就在窗外~

趁我們還走得動，坐上火車出發吧...

一度令人惶恐的高原反應，其實也沒有那麼可怕。每個人都會或多或少的發生反應。哪怕是在高原地帶出生的人，一段時間沒回去，再次踏上高原，都會有反應。坐火車上高原相比飛機來說，給人了一個慢慢適應高原的過程，更何況這一路的美景也不是飛機能比擬的。咱們就放鬆心情，慢慢享受這視覺盛宴吧。

從天津到北京，然後出發，一路西行，咱們會經過石家莊、太原、中衛、蘭州、到達「大美青海」的省會——西寧。

從西寧開始正式進入青藏鐵路段，隨著海拔的升高，開始慢慢的車內供氧。會一定程度上緩解我們的高反癥狀。這也是坐火車去拉薩的優勢之一。

青藏鐵路Z21列車是一趟神奇的列車，在這趟車上你可以遇見形形色色的人。自助旅行的背包客，回家的藏族老阿媽，去工作的東北大叔，去尋找創作靈感的流浪歌手。在這小小的車廂里，三天兩夜大家相處在一起，天南海北的閑聊，有的人就遇到了自己的命中注定。這又何嘗不是一種修行呢？

從西寧開始，火車開始慢慢爬升海拔，

到達的第一站就是海子筆下的德令哈。

列車行駛在蒼茫的戈壁和一片荒蕪上，

也只有我們真正身在其中，

才能深刻體會到詩人當時的落寞與寂涼。

在夜幕中我們會抵達格爾木，是進藏前我們經過的最後一個大城市，有著胡楊林和眾多鹽湖的格爾木。火車會在格爾木停留二十幾分鐘，用來更換火車頭。為上高原做最後的準備。

從這開始我們的火車就要開始翻唐古拉山了，真正的考驗才剛剛開始。這一夜我們會翻過海拔5230米的唐古拉山口，正式進入西藏境內。可能你會感覺到頭痛開始了，想睡覺但是卻睡不著，眼壓特別高，漲的疼。但請咬牙堅持住，這都是西藏給我們的小考驗，朝聖之路必須歷經坎坷和磨難。

第二天一早你會發現癥狀減輕了很多。到達那曲站的時候，我們已經經過了海拔最高的唐古拉山埡口，並且我們的身體也已經逐步適應了高原的條件。克服高反的唯一方法就是別依賴吸氧，讓身體慢慢適應。當火車最終到達拉薩站的時候，你走下車呼吸高原純凈的空氣，會發現天是那麼藍，雲是那麼低。沒錯，你來了，西藏的土地已經被你踩在腳下。

先上個地圖

除了上面已經提過的林芝

「西藏必去景點」

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No.1 布達拉宮

世界上海拔最高、最雄偉的宮殿

拉薩地標，是藏文化最燦爛的象徵。在紅山之巔，有一座舉世聞名的宮堡式古建築群，這就是建於公元七世紀，距今已有1300多年歷史的布達拉宮。簡稱「布宮」。

它最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而建。且吐蕃王常在拉薩近旁的山上誦經祈禱，就給這座山取名為「布達拉」，原指觀音菩薩所居之處。

No.2 納木錯

西藏三大聖湖之一

納木錯是西藏最大的湖泊，更是朝聖者心目中的聖地，藏語意為「天湖」。據傳納木錯是帝釋之女、念青唐古拉之妻，被善男信女視為必去的神聖之地，從古到今香客不斷。湖中五個島嶼被稱作是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都會虔誠地頂禮膜拜。

傳說每到藏曆羊年，諸佛、菩薩、擴法神會在納木錯設壇大興法會，此間轉湖念經一次，勝過平時朝禮轉湖念經十萬次。所以每到4月15日（佛吉祥日）左右，信徒都要前往納木錯轉湖，盛況空前。

No.3 大昭寺

「西藏的眼睛」

常說「先有大昭寺，後有拉薩城」。大昭寺作為「西藏的眼睛」，在西藏宗教文化中有著至高無上的地位，一直是各種重大佛事活動的中心，每日來此轉經的人更是絡繹不絕。

大昭寺最大的看頭是當年文成公主入蕃時帶來的釋迦摩尼十二歲等身像。拉薩之所以被稱為「聖地」，就與這座佛像有關。也別忘了登上三樓平台，那裡是遙望布達拉宮、俯瞰大昭寺廣場好地方。

No.4 羊卓雍錯

世界上最美麗的水

羊卓雍錯簡稱羊湖，藏語意為"碧玉湖"，也是西藏三大聖湖之一，在藏人心目當中被看做是「神女散落的綠松石耳墜」。不同時刻陽光的照射，羊湖會顯現出不同層次、極其豐富的藍色，如夢似幻，初見羊湖，她的艷麗讓人幾乎不敢相信。

下崗巴拉雪山不遠有一段很長的沿湖公路，在此停車駐足，或徒步至湖邊，甚至露營湖旁是感受羊湖的最好方式。

No.5 珠穆朗瑪峰

世界最高峰

喜馬拉雅山脈主峰，也是世界上最高的山峰。珠穆朗瑪峰山體呈巨型金字塔狀，高大巍峨的形象一直在當地甚至全世界的範圍內都有不小影響，吸引了世界各地的探險家前來。

No.6 岡仁波齊神山

最美名山之一

最美的、令人震撼的十大名山之一，也是佛教最著名的神山，藏傳佛教認為此山是勝樂金剛的住所，代表著無量幸福，每年都吸引眾多的佛教信眾和遊客來此轉山。

No.7 青藏鐵路

世界上最美的鐵路

還記得那首歌嗎？——《坐著火車去拉薩》「穿過草原啊，越過山川，載著夢想和吉祥，幸福的歌啊一路的唱！唱到了唐古拉山，坐上了火車去拉薩，去看那神奇的布達拉，去看那最美的格桑花呀！」

青藏線，也是韓紅所唱的《天路》，一條神奇的天路。沿途景色非常漂亮，可以說是移步換景，雪山，草甸，荒漠，氂牛，藏羚羊，一個個驚喜接踵而至！

No.8 墨脫

最後一片蓮花聖地

墨脫，在藏文中代表"隱蓮盛開的地方"，是西藏最神秘聖潔的存在。有人稱，這世上再沒有比到墨脫更難走的路。從地獄到天堂，這是墨脫獨一無二的魅力。

傳說中的雅魯藏布江大拐彎就坐落在這裡。淳樸的民風和自然環境，是給予我們心靈洗滌的最好良藥！

No.9 拉姆拉錯

最具傳奇色彩的湖泊

西藏最具傳奇色彩的湖泊，藏語意為「吉祥天姆湖」。雖然它面積小到地圖上都無法標識，但據說可以從湖水的倒影中看到自己的未來！想知道自己的未來如何嗎？

No.10 雙湖冰川

世界第三極

這裡被譽為世界第三極（除南極、北極外的世界第三大冰川），至於具體多酷，自己進藏吧！語言在大自然面前總顯得匱乏。

舌尖上的西藏：來西藏必嘗美食

酥油茶：傳說中對克服高反有一定的功效，但是我親身實踐過後覺得更多的是心理因素。不過酥油茶確實是藏族人日常的飲品，來藏旅行一定要嘗試一下。鹹鹹的，有股奶香味！

藏面：是藏族傳統的早點，一般是配著甜茶一起。3000米海拔以上的小麥精製麵粉製作成的麵條勁道有嚼勁。用氂牛骨湯熬制的湯底鮮美而且營養豐富，熱量極高，在高原上每活動一下耗能都比在上海耗能大，得有點頂餓的東西吃。

藏式氂牛優格：到西藏不試試氂牛優格怎麼行？布達拉宮旁邊就有一家非常好吃的優格店。每天用氂牛奶新鮮製作的優格，奶香濃郁，口感爽滑。完爆內地的任何大品牌優格，包括咱們的光明。

糌粑：是將青稞洗凈、晾乾、炒熟后磨成的麵粉，食用時用少量的酥油茶、奶渣、糖等攪拌均勻，用手捏成團即可。它不僅便於食用，營養豐富、熱量高，很適合充饑禦寒，還便於攜帶和儲藏。

再飲一杯青稞酒

配一盤耗牛肉

此行就很圓滿了！除了這些，當然還有拉薩甜茶、加加面、蟲草燉雪雞、蘑菇燉羊肉、酥油人蔘果拌飯等等美食…不說了，事兒菌去喝杯熱水抵抵飽。

進藏前的準備工作

1、進藏前，必須進行身體鍛練，但在行進前的10-15天左右，應停止鍛練；

2、前往西藏前的7-10天左右，開始服用高原紅景天，直至離開西藏到達海撥較低處；還有感冒患者未好前，也不宜前往西藏。

進藏后的注意事項

1、最好不要抽煙、喝酒，防止呼吸道感染，帶上必要的應急藥品和其它物品；

2、初到高原，不要劇烈的運動，不能大聲喊叫，上下車都要輕手輕腳；最好不要洗澡，以預防感冒，引起高原反應；

3、多吃水果、蔬菜，如無條件可口服維生素C，一日三次；多喝開水，但每一次不能喝多；

4、高原反應一般可自愈，癥狀較重的，可對症治療，如吸氧（萬不得以最好不吸）、止痛、鎮靜等，口服去痛片和安定片，藏葯「紅景天」根煎水喝可緩解高原反應；

5、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，須準備羊毛衫、保暖內衣等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷；

6、在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量。初入高原的人，睡眠時可採用半卧位，以減輕心肺負擔。

7、藏族人對狗很愛護，絕對不能真正的暴打它。西藏野狗很多，要注意防範。防範方法：彎腰裝撿石頭嚇唬。要是遇到藏獒，那只有一個方法：跑！跑得越快越好。

藏區的絕對禁忌（一定要仔細看看）

1、藏族人絕對禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；

2、敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡；

3、喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝；

4、禁忌在別人後背吐唾沫，拍手掌；

5、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行；不得跨越法器，火盆；忌諱別人用手觸摸頭頂。

購物提示

1、在八角街上的物品幾乎都可以大力砍價到半價以下；

2、藏藥材最好在國營藥店購買；

3、佛珠、天眼石、綠松石等飾品絕大多部分是贗品，買時要注意；

4、在西藏購物，無論何時何地都可以壓價，只要有禮貌，通常成功率較高；

5、若商家立場堅定，不妨出最後一招，轉身離開，很可能他會把你叫回來。

其他注意事項

1、面見僧人最好的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；

2、與喇嘛交談，最好避免提及婚配等，也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情；

3、在寺廟裡面不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；

4、在西藏拍照時，如送一些糖果或文具禮品給當地的小朋友，他們會很開心，會有利於同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢；

5、在八角街上行走一定要記住隨著轉經的藏人以順時針方向行走，否則不僅很難從滾滾人群中突圍，還會被藏族同胞視為褻瀆神靈；

6、西藏最多的是銀行，離開拉薩后小的縣城銀行會很少；使用郵局取款不失為一個好辦法。

每個人都有個西藏夢

每個人都想坐火車去西藏！

走吧，去到夢開始的地方

坐著火車去拉薩，去到那神奇的布達拉

你和夢想之間的距離，只有一張車票！