有了它，寶寶的鈣吸收率多了不止50%！

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補鈣不吸收，補了也白補！

有個什麼風吹草動，都懷疑寶寶缺鈣了？加了輔食，小嘴巴敞開了，更是急著要吃掉一肚子鈣劑了。

等等！先了解下鈣和維生素D的關係吧：

提問

寶寶11個月發育正常，母乳餵養+輔食，每天仍然堅持服維生素D，間斷補過鈣劑。為何檢測出骨密度中度低下呢？難道孩子缺鈣嗎？需要加大補鈣的劑量嗎？

回答

答：嬰幼兒處於生長旺盛階段，包括骨骼不斷拉長。相對低下的骨密度才有可能使更多鈣質不斷進入骨骼，骨骼才可不斷拉長。

母乳、配方粉餵養、均衡嬰幼兒輔食（如嬰兒營養米粉）等都可提供充足鈣質。母乳餵養嬰兒應補維生素D，僅補鈣不能獲得預想效果。

（詳細請參考《崔玉濤圖解家庭育兒5：小兒營養與輔食添加》）

我們翻閱《崔玉濤圖解家庭育兒【最新升級版】》全套書籍后，就寶爸媽們關心的給寶寶補鈣、補維生素D的相關問題進行了補充回答。

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1.鈣的攝入

無論對成人（包括孕婦、產婦），還是對發育中兒童而言，鈣都是一種非常重要的營養素。對鈣的需求不僅要考慮攝入量，而且更重要的是吸收率。

人體對所有鈣劑的吸收率極低，唯有飲食中的鈣最易吸收。

奶製品又是所有食品中含鈣最高且鈣吸收率最高的食物。保證適當奶攝入，才能保證人體能獲取充足的鈣。

2.不同年齡孩子的補鈣方式

對於母乳或配方粉加輔食餵養的嬰兒，由於母乳、配方粉、米粉及嬰兒其他輔食中所含的鈣已能夠滿足嬰幼兒生長發育，所以不需要考慮補鈣的問題。

大一些的孩子或者成年人應該選擇超市裡低溫殺菌的巴氏鮮牛奶，即瓶裝牛奶和屋頂紙盒牛奶，超市裡很多利樂磚、利樂枕包裝的常溫奶，雖保質時間較長，但因為經過超高溫消毒，營養成分的含量會有所損失。

3.維生素 D 缺乏性佝僂病

其實，家長們關注的「缺鈣」實際上指的是佝僂病，它的全稱為「維生素 D 缺乏性佝僂病」，而不是「缺鈣性佝僂病」。

維生素 D 屬於激素類營養素，在人體內沒有直接營養的作用，但它可促進骨骼對鈣質的吸收。

如果人體缺乏維生素 D，從食物中吸收入血的鈣進入骨骼內的量只有10%，這會導致骨骼發育不良，從而患上「軟骨病」——佝僂病；而在補充維生素 D 的同時，鈣的吸收率會增加到60%~75%。

所以，想要孩子更好地吸收牛奶中的鈣，就一定不要忽略維生素 D。