還在鬧這兒不舒服，那兒不舒服，讓」蔬果醫生「來給您看看……

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蔬果帶來的

不僅僅是美味和營養，

有時候還可以充當一下「蔬果醫生」呢~

比如：便秘時吃點兒香蕉潤腸通便；

口腔潰瘍時吃點兒橙子緩解緩解，

咳嗽時吃梨止咳……

Real 厲害了，

我大「蔬果醫生」。

一起具體了解了解

蔬果界的「明星醫生」吧！

蘋果是一個多功能的健康水果：咀嚼蘋果可以潔齒；蘋果中的果膠有助於降低血壓和血糖、維持消化系統健康；槲黃素能降低包括肺癌和乳腺癌在內的多種癌症風險，還能減輕自由基對身體的破壞，延緩老年痴獃等一些退行性疾病的發生。

因此，蘋果堪稱水果中的「全科醫生」。

有研究表明，常吃番茄，可預防皮膚癌。番茄中含有大量番茄紅素，是一種天然的抗氧化劑。

每天只需攝入16毫克番茄紅素，就能降低晒傷風險。紅色西紅柿中番茄紅素多，而黃色番茄中含更多胡蘿蔔素，可防止皮膚乾燥、粗糙。

牙齦出血多數源於維生素C缺乏。奇異果維C含量比蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，被稱為「牙齦的守護者」。

研究發現，每天吃個奇異果，能有效緩解牙周疾病、牙痛、牙出血的痛苦，還可降低口腔癌風險。

梨，入葯能治風熱、潤肺、消痰，有潤肺清燥、止咳化痰的效果，對急性氣管炎和上呼吸道感染也有較好的緩解作用。

不過，梨性寒。脾胃虛寒的人不宜多吃。

研究發現，花椰菜有助於增強記憶力，常吃還能減緩認知功能的下降速度。

花椰菜、菜花、圓白菜等十字花科的蔬菜中都含有乙醯膽鹼，可促進記憶，延緩大腦衰老。

研究發現，蘆筍中富含的葉酸能減少人體內可誘發心臟病的氨基酸。每天吃8根蘆筍能多補充20％的葉酸，有助於保護心臟。

蘆筍還含有益心臟的其他營養物質，如鉀。

玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質，能保護位於視網膜中心的黃斑，是眼睛抗老化的極佳補充食物。常吃玉米能降低罹患老年黃斑性病變的幾率。

不過，只有黃玉米中才有葉黃素和玉米黃質，保護眼睛應多吃黃玉米。

好了，今天的科普就到這兒了。

是不是覺得蔬果醫生

Real 厲害啦~

還不趕快根據自身情況吃起來

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