大D哥超高難度腹肌訓練,看完相當於吃了兩斤牛肉!

2017/07/05

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在愛健身後台看到

小夥伴們關於大D哥的留言特別多。

那麼接下來將分享

大D哥超高難度虐腹動作,

鼓勵小夥伴們夏天努力練出腹肌。

一起來感受一下!

動作1

負重平板支撐+踢腿

動作2

側身支撐+踢腿

動作3

TRX直臂俯撐收膝蓋

動作3

直臂俯撐負重平板支撐

動作4

直臂俯撐交替提膝

動作5

直臂負重俯卧撐

大D哥秀腹肌

最後分享大D哥肌肉猛圖,

激勵小夥伴們堅持健身。

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- END 好就點大拇指 -

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