蛙跳后肌肉酸痛怎麼辦？這些妙招來解決

做完蛙跳之後肌肉明顯酸痛，或者白天做運動後晚上出現酸痛情況，這樣的情況相信每個人都遇到過，其實解決辦法很簡單，調整好運動的量，運動前後做好相應措施就行了。

一、肌肉酸痛，考慮肌肉拉傷建議合理休息～避免外傷及勞累～口服抗炎鎮痛藥物～盡量避免體育活動。

二、這種情況一般是影響不大的，注意複查就可以了， 這種情況還應注意增加營養適當的進行鍛煉身體看看的。

三、這種情況要考慮活動大，勞累，局部肌肉損傷引起的可能。

意見建議：注意適當休息，不要進行劇烈活動，可進行局部按摩，可局部塗抹消炎鎮痛膏，可口服舒筋活血片，消炎痛等藥物進行治療。

四、你好根據患者的癥狀情況中醫上初步考慮是氣滯血瘀寒濕痹阻患者的癥狀常跟居住飲食情志有明顯的關係的常可出現四肢酸痛刺痛麻木大便不成形畏寒劇烈頭痛癥狀建議多休息不要熬夜飲食上請用容易消化的東西不要吃吃香辣東西不要吃肥膩、過鹹的東西不能飲酒不能吃雞蛋牛肉適當補充水果、蔬菜及水分不用過度緊張不要過度焦慮冷凍的東西不能吃治療上建議你進行中醫辨證治療。

五、根據你說的情況，考慮是否因為著涼或者過於勞累引起。

意見建議：建議，可以局部熱敷，休息一下是否可以緩解，如果不能緩解考慮應該到醫院外科進一步檢查確診，確診后在治療為好。

六、可能是屬於勞累，感冒的癥狀，這種情況臨床可以及時的休息，繼續對症治療，布洛芬膠囊試試。