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貼秋膘吃胖了?這些強效刮油食物幫你瘦

貼秋膘吃胖了?這些強效刮油食物幫你瘦

前幾天剛剛立秋了,立秋之後,民間素有貼秋膘的養生習俗。但是因為貼秋膘而吃太多了油膩的食物,比如紅燒肉之類的,很容易導致體內的脂肪迅速堆積,體重日漸增加。如果怕因為貼秋膘而長胖太多,那麼這些強效的刮油食物可以幫你瘦下來。

1)辣木籽

辣木籽是主要產於印度和雲南的一種植物,被譽為生命之果、奇迹之樹。其含有的營養成分非常豐富,也是一種鹼性食材,酸性體質肥胖的人常用辣木籽泡水喝,能夠改善易胖的體質,讓你不再那麼容易胖起來。辣木籽具有的清腸排毒,促進新陳代謝的功能,能夠幫助我們給腸道刮油排毒,經常喝,可以越喝越瘦。

2)決明子

決明子具有潤腸通便的功效,對降脂減肥有著很要的效果,它是很多瘦身飲品的重要原材料。每天用10g的決明子泡水喝,不但可以抑制身體脂肪的合成,還可以起到潤腸通便,排出腸道垃圾毒素的效果。也可以選擇含有決明子的瘦身飲品,配料里再搭配荷葉、山楂等瘦身食材,對瘦身、消除贅肉的效果更好。

3)大麥若葉粉

大麥若葉粉也是我們經常推薦的健康瘦身食品,採用純天然的大麥嫩苗,採用植物破壁技術,更完好地保存大麥嫩苗的營養元素。大麥若葉粉中含有豐富的麥草纖維,具有較強的吸水能力,和與水結合的能力,能夠吸附體內的髒東西,將體內的多餘油脂、毒素排出體外。長期飲用大麥若葉粉,還可以改善酸性體質的酸鹼度,特別適合酸性體質肥胖者沖飲。

4)燕麥

燕麥是一種低熱量、高纖維的食品,豐富的膳食纖維能夠促進腸道消化,排出體內宿便,毒素,對瘦身有著很好的功效。燕麥中還含有豐富的亞油酸和皂甙素,以及其他營養元素,對身體健康也是非常有好處的。燕麥中大量的可溶性纖維和蛋白質,還可以給你持久的飽腹感,減少你的進食量,避免暴飲暴食。

5)山楂

常用山楂泡水喝,也是一種健康的減肥方式。山楂中主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,能夠促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質,能夠讓身體內的胃液分泌不斷增多,這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度,消耗體內多餘的脂肪成分,從而達到良好的減肥瘦身目的。不過山楂是一種酸性食物,酸性體質的人不宜多食。

6)綠茶

開門七件事:茶米油鹽醬醋茶,喝茶是大多數人的養生方式,是我們生活中必不可少的。我們都知道,經常喝綠茶的人,身體都更健康,更瘦。這是因為綠茶除了含有豐富營養,能夠起到養生的功效之外,綠茶還是一種能夠促進消化的飲品,綠茶中的兒茶素,能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒,刺激你身體的新陳代謝,加快減肥的速度。

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