貼秋膘吃胖了？這些強效刮油食物幫你瘦

前幾天剛剛立秋了，立秋之後，民間素有貼秋膘的養生習俗。但是因為貼秋膘而吃太多了油膩的食物，比如紅燒肉之類的，很容易導致體內的脂肪迅速堆積，體重日漸增加。如果怕因為貼秋膘而長胖太多，那麼這些強效的刮油食物可以幫你瘦下來。

（1）辣木籽

辣木籽是主要產於印度和雲南的一種植物，被譽為生命之果、奇迹之樹。其含有的營養成分非常豐富，也是一種鹼性食材，酸性體質肥胖的人常用辣木籽泡水喝，能夠改善易胖的體質，讓你不再那麼容易胖起來。辣木籽具有的清腸排毒，促進新陳代謝的功能，能夠幫助我們給腸道刮油排毒，經常喝，可以越喝越瘦。

（2）決明子

決明子具有潤腸通便的功效，對降脂減肥有著很要的效果，它是很多瘦身飲品的重要原材料。每天用10g的決明子泡水喝，不但可以抑制身體脂肪的合成，還可以起到潤腸通便，排出腸道垃圾毒素的效果。也可以選擇含有決明子的瘦身飲品，配料里再搭配荷葉、山楂等瘦身食材，對瘦身、消除贅肉的效果更好。

（3）大麥若葉粉

大麥若葉粉也是我們經常推薦的健康瘦身食品，採用純天然的大麥嫩苗，採用植物破壁技術，更完好地保存大麥嫩苗的營養元素。大麥若葉粉中含有豐富的麥草纖維，具有較強的吸水能力，和與水結合的能力，能夠吸附體內的髒東西，將體內的多餘油脂、毒素排出體外。長期飲用大麥若葉粉，還可以改善酸性體質的酸鹼度，特別適合酸性體質肥胖者沖飲。

（4）燕麥

燕麥是一種低熱量、高纖維的食品，豐富的膳食纖維能夠促進腸道消化，排出體內宿便，毒素，對瘦身有著很好的功效。燕麥中還含有豐富的亞油酸和皂甙素，以及其他營養元素，對身體健康也是非常有好處的。燕麥中大量的可溶性纖維和蛋白質，還可以給你持久的飽腹感，減少你的進食量，避免暴飲暴食。

（5）山楂

常用山楂泡水喝，也是一種健康的減肥方式。山楂中主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，能夠促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，能夠讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。不過山楂是一種酸性食物，酸性體質的人不宜多食。

（6）綠茶

開門七件事：茶米油鹽醬醋茶，喝茶是大多數人的養生方式，是我們生活中必不可少的。我們都知道，經常喝綠茶的人，身體都更健康，更瘦。這是因為綠茶除了含有豐富營養，能夠起到養生的功效之外，綠茶還是一種能夠促進消化的飲品，綠茶中的兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激你身體的新陳代謝，加快減肥的速度。

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