寶寶遲早要吃輔食，媽媽們該如何更好的選擇？

何時給嬰兒添加輔食

通常來說,嬰兒在4個月前如果母乳充足的話，完全可以不用添加任何 輔食，不用怕母乳營養不夠或量不足而給嬰兒添喂牛奶、果汁或其他嬰兒食品。母乳是最好的、最全面的嬰兒營養食品，母乳分泌量會隨嬰兒生長的需要而調整，可以充分滿足嬰兒生長所需的各種營養。大部分媽媽甚至可以 滿足雙胞胎嬰兒或哺喂另一個嬰兒所需的乳汁，因為需要量增大，母乳分泌也會相應增加。

4個月後嬰兒由於生長迅速，需要攝人母乳的量也會增加，而且此時他的腸胃已經發育到可以適應消化母乳以外的其他食物，所以可以逐漸添加果菜汁、米粉糊、蛋黃等。

當你發現自己的寶寶體重如果不再增加，或者增加很少，吃完奶后還意猶未盡，這就是寶寶在行為上和生理上向你發出需要輔食的信號了。那麼你就不要吝嗇給寶寶添加輔食。

在這個階段添加輔食，可讓寶寶的成長邁上一個新台階，接觸新的口感 和味道之時，刺激寶寶學習在嘴裡移動食物。

此外，給此階段的寶寶添加固體食物的另一個重要原因是:寶寶從母體內帶來的鐵和DHA已開始逐漸減少，需要從飲食中得到補充。

鐵質:4個月以前，母乳餵養的寶寶如果身體健康的話，一般不需要額外 補充鐵。鐵是輸送氧氣到身體組織及防止貧血不可缺少的元素，對寶寶成長及發育非常重要。4 ~ 12個月大的寶寶，每天需要大約10毫克的鐵。寶寶可從固體食物中獲取鐵，如從強化鐵的嬰兒營養米粉及之後逐漸添加的 肉泥、魚泥、肝臟泥、豆泥和蛋黃等固體食物中獲取。

DHA:學名二十二碳六烯酸，是一種多元不飽和脂肪酸，是寶寶大腦中樞神經和視網膜發育必不可少的物質。研究證明，DHA是否充足與嬰兒智力和視力發育有極密切的關係。嬰幼兒期是寶寶認知與視覺功能發育的決定階段，而4個月開始母乳里的DHA含量急劇減少，在這時期，攝取DHA 非常重要。

為寶寶添加固體食物，可以參考營養學會制定的《居民膳食指南及平衡膳食寶塔》，為寶寶的飲食模式建立一個良好的開端，令他一生受 益。缺少膳食寶塔中的任何一類食物，都可能造成寶寶營養不均衡，並導致以後生長發育上的問題。

初加輔食時要注意什麼問題

乳類食品是嬰兒的主要食品，但隨著嬰兒機體逐漸長大的需要，應及時 添加輔食。嬰兒消化道嫩弱，不根據孩子的月齡大小以及實際需要，添加過量的輔食或在嬰兒患病時仍照常飲食，都會造成嬰兒消化不良和吐瀉等 現象。因此，在添加輔食時要十分小心，不宜任意從事。

1.初喂寶寶輔食需要耐心

第1次喂固體食物時，有的寶寶可能會將食物吐出來，這只是因為他還 不熟悉新食物的味道，並不表示他不喜歡。當寶寶學習吃新食物時，你可能 需要連續喂寶寶數天，令他習慣新的口味n

2.為寶寶進食創造愉快的氣氛

最好在你感覺輕鬆，寶寶心情舒暢的時候為寶寶添加新食物。緊張的 氣氛會破壞寶寶的食慾以及對進食的興趣。

3.嘗試了解寶寶進食的反應及身體語言

如果寶寶肚子餓，當他看到食物時會興奮得手舞足蹈，身體前傾並張開 嘴。相反，如果寶寶不餓，他會閉上嘴巴把頭轉開或者閉上眼睛睡覺。

4.注意寶寶是否對食物過敏

當你開始喂寶寶固體食物時，要注意觀察，寶寶可能會對食物有過敏反 應，如起疹子、腹瀉、不舒服、煩躁不安等。醫生建議每次只添加少M單一種 類食物，幾天後再添加另一種。這樣，若寶寶有任何不良反應，你便可以立 即知道是哪種食物造成的了。

添加輔食的原則辦法

為寶寶添加輔食的目的，就是要補充熱能和營養素，以滿足寶寶生長發 育的需要，另外也為日後的斷奶做準備。

添加的每一種輔食，對寶寶來說都是一種新的食物，需要慢慢地習慣和 適應，因為寶寶的腸胃還相當的嬌嫩。

添加不好會引起寶寶消化功能的紊亂，出現腹瀉、嘔吐。因此,添加輔 食必須要遵循循序漸進的原則。

所謂循序漸進的原則，

一、是從少到多逐漸增加，如添加蛋黃，宜從1/4 開始，5 ~7天後如無不良反應可增加到1/3〜1/2個，以後逐漸增加到1個。

二、是從稀到稠，也就是食物先從流質開始到半流質，再到固體食物，逐漸增 加稠度，比如寶寶5個月以前喝的果汁是經過過濾的，而現在就可以給寶寶 吃果泥了。

三、是從細到粗，開始添加輔食時，為了防止寶寶發生吞咽困難或 其他問題應選擇顆粒細膩的輔食，隨著寶寶咀嚼能力的完善，逐漸增加較大顆粒的輔食。如從青菜汁到菜泥再到碎菜，以逐漸適應寶寶的吞咽和咀嚼能力。

四、是從一種到多種，為寶寶增加的食物種類不要一下太多,不能在 1〜2天內增加2 ~3種。

在添加新的食物時，還應提醒爸爸媽媽注意，5個月的寶寶，主食還應是 母乳或牛奶，輔食只能作為一種補充食品配合著吃。一定要在寶寶身體狀況好,消化功能正常時添加。也不能為讓寶寶吃更多的輔食，而減少母乳牛乳的量。

「媽媽一分鐘」專註於0~3歲新生兒護理，傳播更健康更前衛護理知識，

讓寶寶健康茁壯成長！