別讓乳房垂頭喪氣，做女人挺起來！

你是否經常坐姿不正？

你是否總是走路不挺？

你是否長時間低頭滑手機？

乳房下垂

為廣大女性朋友眾多困擾之一

拒絕乳房垂頭喪氣

女人不該自怨自艾

愛自己，挺起來

隨時給乳房加油打氣

我們的乳房主要是由乳腺和脂肪構成，能夠支撐起乳房的重要結構叫做Cooper韌帶。它分佈在皮膚下方，連接著乳腺、乳房表面的皮膚與胸部深筋膜，起到固定和支撐乳房、防止下垂的作用。

Q

有些人乳房比較軟，而有些的比較硬呢？

A

前者的脂肪含量較豐富

後者的乳腺較為發達

乳腺是否發達因人而異，遺傳、飲食、懷孕、哺乳等因素都可能導致其變化，在一般情況下，乳腺較為發達的人，胸部的觸感會比較硬，因此相對不易下垂。反之，脂肪含量豐富的柔軟型乳房，較容易下垂。

Q

為什麼乳房會垂頭喪氣？

胸部下垂會影響女性的美觀度不說，也會讓女性更加自卑。然而胸下垂的誘因很多，主要包含人群內部因素以及生活外部因素只有逐一對證擊破才能徹底解決胸下垂問題。

哺乳造成乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次數有關。

◎ 女性懷孕期：體內荷爾蒙分泌產生變化，乳房內的脂肪組織及乳腺組織會增生，使得乳房明顯變大。

◎ 產後哺乳期：由於荷爾蒙量減低加上哺乳，脂肪及乳腺組織都會快速減少。這種情況在停止哺乳后，纖維結締組織回縮不全，相對延長，所以，會使乳房鬆弛而下垂。

減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛導致下垂。

人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降導致乳房下垂。

女性在日常生活中

也會有許多壞習慣造成乳房

STEP 1 雙手手指由中心向外按摩

STEP 2 單手沿乳房畫圓

STEP 3 單手沿乳房旋轉畫圓

STEP 4 雙手沿乳房下緣由外向中心按摩

乳房瑜伽為一種健康時尚運動，是充分享受生活、主宰生活的資本，搭配粉嫩公主美胸精油，奇特的功效是對健康的最合理詮釋，柔和與舒暢是每個女人贈予自己最好的禮物。

美國南加州大學研究表明

40歲以下的女人

若每周運動時數超過3-8小時

乳腺癌的幾率會減小約42%

女人35歲以後要怎麼護理乳房呢?

一、酒釀蛋

酒釀甘辛溫，含糖，有機酸、活血、散結、消腫。酒釀雞蛋不僅利於孕婦利水消腫，也適用哺乳期婦女催乳和通乳，還有很好的豐胸效果。月經來之前，早晚各一碗，滋陰養顏又豐胸。

二、多吃高蛋白質食物

蛋白質是人體不可或缺的營養素，也是豐胸的關鍵元素，可促進乳房正常發育。女性在均衡飲食的前提下，多攝取動物性和植物性的優質蛋白質食物，如：魚、肉、黃豆、雞蛋和牛奶等。

三、按摩乳房

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，加強乳房的血液循環，提高代謝能力，有效避免肌膚鬆弛，使局部乳房豐滿，並富有彈性。按摩手法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

四、做擴胸運動

女性應該適當做些鍛煉運動，比如擴胸運動，適度鍛煉胸肌，可使乳房線條變得更挺，還能讓韌帶的彈性恢復過來，多運動也能防止肥胖帶給乳房負擔。

五、定期自檢或者到醫院檢查

乳腺癌的預防只能靠定期檢查，它的產生與年齡沒有多大關係。建議女性應半年或一年去醫院進行定期的乳腺B超檢查，每個月再做一次自我檢查，若發現隱患，可早發現早治療。

歡迎關注小旭（微信ID：xumx01）

你的私人美胸顧問！