蜂蜜粥食譜大全，便秘的剋星！

研究發現，蜂蜜具有促進消化、雕節胃腸道功能、增強腸蠕動、縮短排便時間等作用，對結腸炎、習慣性便秘均有很好的療效，且無任何毒副作用。因此，蜂蜜非常適合患有便秘的老年人服用。下面就介紹幾種可治療便秘的蜂蜜粥及其做法：

每天蜂蜜粥 便秘消失無影蹤

1.核桃蜜粥

原料：核桃仁30克，大米100克，蜂蜜適量。

做法：將大米、核桃仁淘洗乾淨，一起入鍋加適量的清水喲個小火煮至大米爛熟，調入蜂蜜（待涼），再煮一二沸即成，可每天服1劑。

功效：此粥具有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效，適合有大便秘結、鬚髮早白、頭目暈眩、耳聾耳鳴、腰膝酸軟、遺精早泄、咳嗽氣喘、心悸失眠等肝腎虧虛癥狀的便秘患者服用。

2.酥蜜粥

原料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

做法：將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸，調入酥油和蜂蜜（待涼），再用小火煮至粥熟即成，可每天服1劑。

功效：此粥具有滋養五臟、養陰潤燥的功效，適合有素體虧損、虛勞低熱、肺痿肺燥、咳嗽止血、皮膚枯槁粗糙、大便乾結難解、小便短黃的便秘者服用。

3.黃芪蜜粥

原料：黃芪10克，大米100克，蜂蜜適量。

做法：將黃芪擇洗乾淨，放入藥罐中用清水浸泡5～10分鐘，煎煮30分鐘，去渣取汁。將大米入鍋加入黃芪的煎汁先用大火煮沸，再用小火煮至米熟，調入蜂蜜（待涼），再煮一二沸即成，可趁熱服用，每天服1劑。

功效：此粥具有益氣養血、潤腸通便的功效，適合有排便困難無力、便后疲乏、甚至汗出氣短等氣虛的老年人、長期患病者及產後的婦女服用。

4.棗蜜粥

原料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。

做法：將大棗挖去棗核，將大米淘洗乾淨，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水喲個大火煮沸，再用小火煮至米熟，調入蜂蜜（待涼），再煮餓、一二即成，可每天服1劑，連續用藥3～5天為1個療程。

功效：此粥具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便、倦怠食少、腕腹疼痛、肺虛乾咳、久咳不止、體虛津虧等脾胃虧虛癥狀的便秘患者服用。

5.麥麩蜂蜜粥

原料：麥麩、蜂蜜各500克。

做法：將麥麩用小火炒熟。將10～20克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻，兌入溫開水即成，可每天服1劑，分3次服完。

功效：此飲具有益氣除熱、潤燥生津、活血通便是功效，適合有大便乾燥硬結、身熱面紅、小便短赤、舌苔黃等胃腸燥熱的便秘患者服用。

特別提示：要買純正天然的蜂蜜，還有等溫度涼了再加蜂蜜。

文章轉載自微公號：吾道東矣