在餓的時候,我們會隨手拿些零食水果來飽腹。殊不知吃錯東西,最傷腸胃傷健康!
西紅柿
空腹吃番茄可造成胃酸過多,不利於胃保健,所以有胃痛、胃炎、胃潰瘍問題的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物,免得刺激胃酸分泌。
香蕉
香蕉的營養價值很高,大家都知道吃香蕉能排毒養顏,作用非常好,但是香蕉含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
荔枝
荔枝含糖量很高,如果身體不適合食用的朋友最好不要吃鮮荔枝,而且空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
黑棗
黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,同樣會在胃內結成硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
甘蔗
甘蔗含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
不過在食品營養學專家看來,這種觀點並不准確:空腹時能否吃水果要因人而異,因水果而異。