肌肉動作示意圖，明明白白練肌肉！

你天天練得動作都在練啥？小P絕對不能允許我的肌友們練得一臉懵逼！！健身動作訓練肌肉示意圖，每個動作鍛煉的部位已經標出，橘色為重點鍛煉部位，藍色為附帶鍛煉部位！以後就各個部位的肌肉用什麼動作鍛煉了！

作為一名肌肉男

你要鍛煉的明明白白！

NO.1

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斜板啞鈴卧推其實能鍛煉2個肌肉群！

是不是練得比之前更HIGH了！

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還有更多驚喜

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這個斜板仰卧起坐簡直是鍛煉腹肌的神動作

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更多神動作

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避免重複訓練

過度訓練

以後明明白白訓練！

杜絕一臉懵逼

健身愛好者都關注了腹肌撕裂者l（長按掃碼關注）▼