寶寶營養不良會發出這四個信號，最後一個往往會被寶媽忽視

寶寶的成長，離不開均衡的營養，如果出現營養不均衡的情況，很容易影響孩子的身體成長發育。一旦影響不良，那影響很可能是終身的。

寶寶營養不良，一般會出現一些癥狀，今天就來跟大家細談。

一、體弱多病

有的孩子容易生病，除了一定的外界因素外；很有可能是因為營養不良，造成免疫力下降的情況。

二、情緒變化

兒童變得鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表現麻木—缺乏蛋白質與鐵；兒童憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘—表示體內B族維生素不足；情緒多變，愛發脾氣—這與甜食過多有關；兒童固執任性，膽小怕事—維生素A、B、C與鈣質攝取不足。

三、身體發育遲緩

孩子小身體發育快，像生長速度、發育水平、身體勻稱程度，都是有比較準確的指標的。如果孩子營養跟不上，容易造成身高、體重發育緩慢。

四、行為反常

孩子不愛交往，行為孤僻，動作笨拙—可能缺乏維生素C;夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒—常是缺乏鈣質的一種信號。

營養不良解決方法：

1、平時在給孩子餵養食物的時候，不要只依著孩子的口味去準備，而且一定要注意葷素合理搭配，不可過於單一。否則而時間長了，孩子就會因為營養不足或者缺乏而導致各種不適癥狀。

2、父母需要定時定期帶著孩子去進行兒童保健，順便進行身體的檢查，每年至少做兩次。一旦發現孩子在身體發育、體格上面和童年兒童出現反差，就要及時看醫生，以便及時進行飲食的調整。

3、在給孩子準備膳食的時候，尤其要注意補充B族維生素，一般含量較多的食物是芹菜、黃豆、燕麥、酵母、和白菜等，可以多給孩子吃這些食物。

建議：孩子營養不良的癥狀其實是很明顯的，一般不需要通過藥物進行調理，可以先通過膳食調理進行改善，有必要的話可以配合藥物進行治療。

寶寶更健康的營養食物

1、穀物

即使從超市買來的寶寶穀物早餐，也同樣非常健康。它裡面含有多種維生素和礦物質。但是，在購買時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家製作的小米粥、玉米粥也很有營養。需要注意的是，需要把穀物早餐配合牛奶一起吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。

2、優格

優格是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己製作優格，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養豐富，寶寶也比較容易消化。吃優格的時候給寶寶在裡面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。

3、瘦牛肉

瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。很多醫生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細麵條等。

4、菠菜

菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治里。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。