老中醫說：男人常吃這幾種食物，不僅能強身健體，還能補腎壯陽！

提起滋補的食物，想必大家腦中都會湧現出大量的美食。而山藥也是我們大家都知道的滋補佳品，同時還含有大量的營養元素，可以給身體補充足夠的營養，有利於身體健康。那麼，男人為什麼要多吃山藥？

常吃上藥的好處：調養脾胃。在冬季，隨著天氣漸冷，有些脾胃虛弱的人，常常出現食少腹脹、大便稀溏、少氣懶言、肢體倦怠等癥狀。這時候，你可以試試：薏米山藥粥，取山藥10克(鮮山藥50克)，薏米(薏苡仁)10克，大米100克，水適量煮成粥；或山藥魚湯，取山藥500克，河魚一條約250克，加適量的鹽、酒、姜、蔥等調料一起煮湯。適用於脾虛所致的腹脹、泄瀉。

常吃上藥的好處：補益強身。對於平時體虛之人，要趁著秋涼時加緊進補，以備冬天的不時之需。山藥具有補而不熱、溫而不燥的功效，最適合老年人的需要。

常吃上藥的好處：補肺潤燥。對久病虛損的慢性咳嗽，也可以吃山藥調洽。山藥是純天然補肺潤燥佳品，在臨床方面，是治療肺虛久咳、虛喘的良藥。

常吃上藥的好處：澀精止尿。遺精、尿頻都是腎虛的表現，吃山藥補脾的同時，還能補腎，提前吃點山藥，可以起到防患於未然的作用，山藥吃法簡單，不拘量，常服之。

常吃上藥的好處：潤膚祛燥。山藥還有生津潤燥，滋養皮膚、毛髮的功效，有美容作用。秋冬季節皮膚極易乾燥，讓人毛髮枯槁，容顏失華。多吃山藥，能潤澤皮膚和毛髮。

【提示】給廣大男性推薦一款非常美味營養價值非常高的山藥食譜，保證可以吃出健康。準備一些山藥以及排骨，切一些薑片備用。首先把山藥去皮，之後洗乾淨切成塊。排骨先要炒一下，之後放在鍋裡面煮，等到六成熟的時候放入山藥塊以及薑片，等到熟透之後放一些調味品即可。