保健常識 三大怕冷人群如何保健？

最怕冷人群之三：老年人

老年人怕冷原因多種多樣

李大娘今年77歲，平時非常怕冷，經常頭昏，血壓一直是100/60mmHg，平時總是感到背心很冷，即使多蓋被多穿衣服也不行。老年人怕冷有多種多樣的原因，不僅僅是天氣冷。

如人到老年，激素水平降低，身體代謝減慢，產熱量減少，會感到怕冷。患有缺鐵性貧血，因血液里的血紅蛋白減少，攜帶氧的能力下降，使組織中的能量代謝發生障礙，產熱量不足，會使人感到異常寒冷。

患有甲狀腺功能低下的人，會格外怕冷。這是因為甲狀腺素有加速代謝、釋放能量的作用，並能促使皮膚等外周組識器官血液循環加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足，人體產熱不足，當然會格外怕冷。

冬季孕婦最適合兩種菜

孕婦冬季吃綠豆芽的好處

豆芽中含有豐富的維生素，綠豆芽還富含膳食纖維，有由於緩解便秘。

而且綠豆芽的熱量很低，而水分和纖維素含量很高，不會讓孕媽體重增加。

食用芽菜是近年來的新時尚，芽菜中以綠豆芽最為便宜，而且營養豐富，綠豆芽也是自然食用主義都所推崇的食品之一。

綠豆在發芽過程中，維生素C會增加很多，而且部分蛋白質也會分解為各種人所需的氨基酸。

可達到綠豆原含量的七倍，所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。

孕婦冬季吃蘿蔔的好處

蘿蔔是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。

俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，別看這諺語土，但確是很有道理的。蘿蔔內含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素，是秋冬季節食用佳品，可潤燥去熱。

同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。