什麼年齡容易得近視？怎麼預防？

什麼年齡容易得近視？怎麼預防呢？

1近視眼的發生原因

01遺傳因素

指父母雙方或其中一方近視度數高於600度，那麼子女得近視的機率會高於視力正常父母的孩子。

從發病年齡的分析上顯示出，遺傳因素為主要病因的兒童發病較早，幼兒時期（7歲前）就可能已是近視眼了。近視發生的年齡越早，成年後形成高度近視眼的可能性越大。病理性近視眼在20歲以後還可能繼續發展。高度近視不僅導致視力嚴重下降，還會引起眼球一系列病理改變，嚴重影響成年後生活，工作質量。

02環境因素

一般多發生於生長發育旺盛的少年時期。有統計證明，國小三年級以前的屈光不正主要由遠視眼、散光眼、先天性近視眼所引起，四年級以後單純性近視眼比例增加，高中學生中屈光不正主要由近視眼引起。環境因素導致的近視眼初發年齡大多在10－15歲，半數以上集中於12－15歲，也就是青春期。但近年來隨著人們生活條件提高，電視、電腦的普及使近視發病年齡有提早的趨勢。單純性近視眼在20歲左右趨於穩定。

2如何預防近視

這是一個引起了社會廣泛關注的問題，國家衛計委為今年的66愛眼日確定的主題是「目浴陽光，預防近視」。今天我們為家長們介紹預防近視的三種主要方法。

01用眼距離和時間

早在18世紀，科學家們就發現近視的發生與長時間近距離用眼密切相關。學齡兒童應注意用眼距離和姿勢，一拳一尺和一寸是每次開始看書寫字前需要注意做到的。一拳指的是腹部和桌邊要相隔一個拳頭的距離，預防趴著寫字。一尺可以屈起前臂，手肘擱在桌面，手掌捏成一個拳頭放在下巴位置，這樣可以使身體坐直。握筆時可以在筆尖和指尖之間橫著放入兩根手指，並且大拇指不要壓在食指上。

每次看書寫字前，先擺好一拳一尺一寸的姿勢，能有效預防視疲勞。看書寫字時應持續30分鐘，休息10分鐘，使用護眼檯燈時注意不要放在寫字手的一側，以防擋住光線。

02每天戶外活動時間

目前公認，最經濟有效預防近視的方法。那就是每天戶外活動一小時。顧名思義戶外活動就是要走到陽光下，接受日光照射，因為強照度可以刺激視網膜分泌多巴胺，預防眼軸增長。戶外活動建議每天達到一至二小時。

家長們可以選擇間斷暴露的方法，利用課間休息，廣播操，體育課，中午、下午放學的時間主動到戶外暴露在日光下。長期堅持每天戶外活動1小時，可以使近視發病率降低10—20%。

03電子產品的使用

電子產品本身不會導致近視的發生，但是少年兒童長時間近距離的使用移動電子產品會導致近視發病率的上升。因此我們建議每天使用電子產品的時間不超過30分鐘，而且盡量避免手機平板等近距離使用的電子產品。

贛州華廈眼科醫院視光科主任提醒：希望家長能重視10—15歲這個近視高速發生髮展的年齡段，積極採取預防措施，科學的防控近視。使孩子成年後能擁有一雙健康的眼睛。一旦孩子發生真性近視，建議到專業眼科醫院醫學驗光配鏡。