祛痘這麼多年，你可能第一步就錯了

祛痘方法

01

健脾

脾是運化的器官，我們吃的食物都需要脾來進行運化為氣血，脾虛的人，食物不能完全轉化為氣血，這一部分就會生產痰濕，排於頭面。

小米、山藥、核桃、紅棗、百合、茯苓、蓮子這些食物可以健脾。

按摩足三里，氣海穴、脾腧穴。

飲食規律，不暴飲暴食，飯量要和自身的消耗相持平，多曬太陽，配合適當的運動。

健脾是最需要時間的活計了，不能急於求成。

02

保暖

保暖對於長痘的人非常重要，只有暖起來，周身的氣血通暢了，痘痘才會真的消散。關於保暖，絕不是多穿衣服這麼簡單，方方面面都要注意，我列給你看：

經常喝紅糖姜水，講真，紅糖姜水的威力太大了，在室外凍得發抖，一碗紅糖姜水下去，立馬就暖暖的啦。所以，如果因為工作需要或是不可抗力無法避免室外冷空氣襲擊的人，一定要記得常備保溫杯，被子里就放幾片去皮的老薑，加上一點點紅糖，暖暖的，上午可以多喝。

穿高腰褲，肚臍以下不要露出來，肚臍也不要露出來，我承認，肚臍裝很美，但是頂著一臉痘痘再露肚臍一點都不美了好嗎？祛痘才是關鍵！我都是高腰褲配長款上衣，整個腰背部唔得嚴嚴實實的。

冬天陪我最多的不是朋友家人，而是這幾樣：熱水袋、暖寶寶、暖足貼、電熱毯。

好好吃飯，我不會刻意的因為祛痘而餓肚子，越餓身體就越冷，我會正常飯量，只是換成小碗，少盛飯，這樣既不容易發胖也不會吃到最後吃冷米飯。我會正常吃肉，尤其是羊肉牛肉，不含忌口。寒底子的人不配餓肚子，越餓越寒，如果下午覺得餓了我會常備牛肉乾和核桃，吃一點，不讓自己冷。

有條件，我會讓自己跑跑跳跳，動起來，動則生陽，一點也不動肯定不行。

總之，一定要自己的暖起來，只要暖起來，血液運行通暢了，這些毒素都會被血液帶走啦，血液才是人體最大的排毒體系啊。

就像是一汪水，如果水是不流動的，外界再往裡不斷地投入垃圾，即使每次都是很少量的垃圾，很快水也會變髒變臭，只有流動起來，才能將這些垃圾沖走。