減肥8個瘦腹運動小妙招，晚飯後運動15分鐘，7天腰細3~5公分

愛美之心人皆有之。不少女性朋友還沒到30就已經挺著個小肚腩，怎麼穿衣服都遮蓋不了凸出的小腹。怎樣減肚子上的贅肉？減肚子除了要減少飲食外，最重要的還是運動。

十分鐘拉伸運動

第一組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

第八組

常做拉伸運動可以增加身體的柔軟度，還能有效防止贅肉的堆積，減少關節，肌肉受傷的可能性。運動后做拉伸運動更有緩解肌肉酸痛的效果。以上八個動作，每個拉伸30秒，每天只用十分鐘就能輕鬆瘦身哦！

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備註「瘦身」