為什麼堅持運動的人，更能升職加薪？

能控制自己命運的人，也能控制好自己的身材，在百忙之中依然堅持運動。

本文2147個字，大概5分鐘讀完。

我是八妹有話說：

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作者：慶哥

1

某期的《圓桌派》討論減肥與自控力之間的關係時，竇文濤語帶精闢地總結說，窮人的自制力就是比富人低，他們是最先放棄自己形象的人。

乍一聽，覺得他對窮人有太大的偏見，憑什麼說窮人的自控力就比富人低？但聽他接下來的分析又有點意思：

他說人的意志力跟生理能力一樣都是有極限的，當一個人白天工作太累太苦，晚上就容易失去自制力，放縱自己的食慾和身體。

我反思了一下我自己的人生經歷，確實我最胖的時候就是我最窮最累的時候。

當時大學一畢業，在公司里從低做起，天天有處理不完的客戶電話、文案、資料整理、還有領導額外任務，下班后還要坐一個多小時的捷運轉公交，簡直累癱。

晚上八點半吃完晚飯，真想在沙發上坐到天長地久。導致畢業后的兩年裡，居然胖了十斤，欲哭無淚。

上天是不是有眼無珠啊，我那麼累那麼窮怎麼還那麼胖啊，不是越辛苦越瘦才符合邏輯嗎？

看來竇文濤上述的話得到了印證：

意志力都被日常工作消耗了，晚上根本不想運動，只想用吃和躺來補償自己的身體，於是越補越胖。

那時候又窮又苦的我，確實在身材的發胖中越走越遠。

不能控制自己身體的感覺，就像把命運交到別人手上一樣，會認為自己很失敗，很沮喪。

2

可是那些在狗血的生活里依然能控制住身體的人，才是真正的強者，這種控制感能夠打敗那些令人不快的小確喪。

同事k剛生完小孩一年後回歸崗位，坐在我正對面。

她哪有初為人母的心寬體胖啊，簡直就是360度的無死角的瘦啊，穿著西裝套裙昂首挺胸的姿態，秒殺眾多未孕未婚的女同事。

有人說，一孕傻三年，很多新手媽媽回歸職場后眼眸里充滿不安和迷茫，可是她眼裡卻閃著精光。

我忍不住問她保持苗條的秘訣，她說，生完小孩後半年就開始健身，每天把小孩交給母親帶2個小時，而自己就去健身房運動。

她說自從小孩出生，自己的生活就忙得雞飛狗跳，從來沒試過睡完整覺，一晚起床五六次是常態。所以每天都頂著熊貓眼，非常疲勞。

可是她依然堅持抽空健身，每天都健身房跑30分鐘橢圓機， 跟著教練舉器械。她的優美線條可真來之不易。

曾經有很多人擔心自己生完小孩后職位被別人取代，但同事K依然仕途順遂。領導還是喜歡給重要項目她參與。

比如接待外國專家的事宜還由她主導，因為她經驗夠而且形象好，眉眼間透出自信。一年後，她從一般員工晉陞為中層管理者，工資也翻倍。

生產完回歸職場的同事K，身材不僅沒垮掉，反而變得更加纖瘦筆挺，不得不令人肅然起敬。

剛當媽，是人生中最苦最累最沒有安全感的時候，可是她能在這種狀態下沒有放縱自己，反而逆流而上，她在背後付出的努力和自控難以想象。

領導對她繼續重用，看中的大概不僅是她的能力，還有她對自我要求的態度和自律。

因為對身材自律的人總比放縱的人看起來更可靠。

一個人的能力有時不僅體現在她的辦事能力上，還有她控制身材的意志力上。能夠控制得住身材的人，才更有潛力扼住仕途的咽喉。

3

跟自己的意志力作鬥爭，是一輩子的事情，能控制體重和飲食的人，才具備成為精英的潛力。

自從深受同事k的刺激后，我開啟了健身模式，心態和體態都有了微妙的轉變。

我現在每周都會到健身房至少報到三次。

每次訓練體能都感覺在突破自己的極限，一開始做平板我只能維持20秒，做深蹲30下已經喊救命，但連續堅持三個月後，簡直愛上多巴胺分泌的快感。

我一邊聽著澎湃的音樂一邊踩橢圓機、瑜伽和拉丁舞輪番上陣，感覺脂肪在一分一秒間消耗。通過有氧和無氧運動的結合，減了12斤之餘，體態也更加提拔和緊緻，心情也跟著舒暢起來。

運動完在微博上打個卡

相比於以前一回到家就秒變廢柴的狀態，現在健身後更加精神飽滿。以前寫作2小時會腰酸背痛，現在健身是最好的緩解方式。

原來運動完后，大腦會更加清晰，寫作起來也更有條理，更易爆發靈感，就連上班也更精神抖擻，寫文案出現錯別字的頻率也降低了。

難怪後來領導看我時，嘴角會出現45度上揚的微笑。

健身帶給我的不僅是身體和精神面貌的革新，還有事業運的高升。

木心先生說，活著是件頂不容易的事。深深認同，活著本來就不易，還要在又苦又累的生活里改變習慣那就難上加難。

可是，如果能做到，豈不是又向人上人邁進了一步？

反正在我心裡，在又苦又累的日子裡，還能堅持運動，就是了不起的人。

4

大S曾在微博上吐苦水說，女明星為了自己能瘦點，究竟有多餓沒有人知道。其實不止明星，每個對身體有要求的人都會像他們的人生一樣時時在迎難而上。

我見過很多職場上的精英，他們都是無論日晒雨淋都能堅持運動的人。

我有一位很有毅力的朋友，他每天五點起床，吃過早餐后花兩個小時徒步上班，他說這樣不僅可以鍛煉身體還能磨練意志，後來他經歷兩次創業失敗，但靠著那股平日訓練有素的意志力熬了下來，現在事業風生水起。

我曾經的女上司，一到假期就喜歡背著行囊相約朋友爬山，現在連她丈夫和8歲的女兒都深受她感染，喜歡上爬山。

這位女上司家庭美滿事業得意，這離不開她的苦心經營，爬山不僅是她增強家庭關係的紐帶，也更能鍛煉她在工作上的野心。

每個堅持運動的人，背後都隱藏著一顆蓬勃的上進心，這種精神會帶動到他們的生活里，工作中，連面貌也閃閃發光。

愛因斯坦曾在鼓勵他兒子的信中說：「生活就像騎腳踏車，要想保持平衡，就要不斷運動。」

深深認同，生活不易，但運動是找到生活平衡點的好辦法，無論你平衡的是身體還是心靈。

所以，在我看來，當你意識到運動的重要性並堅持下來，你就擁有成為精英的潛力。

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運動是一件正向循環的事，堅持運動的人往往能擁有好身體和好心情，工作生活也會隨之變得順利，久而久之，身材和命運也都能掌握在手中。

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