成功母乳餵養從孕期開始

1、提早護理乳房

乳房的護理嚴格地說應從青春期開始做起，女孩子乳房開始發育隆起時，不要穿過緊的胸罩和內衣，以免影響乳房的正常發育，造成*凹陷，為將來母乳餵養造成困難。

2、穿合適的胸罩

孕期穿戴合適的胸罩對保證乳腺暢通有著必然的聯繫。孕媽媽乳房的外形很容易改變，合適的乳罩應該具備可以隨意鬆緊的特點；隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應調整。乳罩支持*所在的正確位置應是*連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。

3、糾正內陷乳頭

如果媽媽的*內陷，寶寶會含不住，乳汁也就沒法吸出來。在懷孕七八個月後，乳頭內陷的孕媽咪每天必須做這樣的動作：一隻手的手指壓緊乳暈兩側，另一隻手將*輕輕向外提，也可以在乳頭兩側和上下輕輕推動，將乳頭擠出。但要掌握好度，一是以免引起早產，二是避免乳頭過大，寶寶含不住。

4、按摩暢通乳腺

孕期按摩乳房能促使分娩后乳液產生，並能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。孕媽咪在清洗乳暈和乳頭后，可用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日兩次，每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子，自乳房根部向乳頭輕輕梳理。

5、增加乳頭韌性

寶寶吸奶的力氣非常大，常常會把媽媽的乳頭給吸破皮。而破皮引起感染后往往會影響乳汁分泌。因此需要在懷孕時想辦法增加乳頭皮膚的韌性。孕媽咪在懷孕的最後3個月，可使用干毛巾磨擦乳頭，這樣能令乳頭及根部皮膚的韌性有所增加。

6、營養儲備

孕母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良，此外，還可能影響產後乳汁的分泌。在整個孕期和哺乳期，孕媽媽都需要攝入足夠的營養，多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物，特別是豆製品，因為其蛋白質礦物質和維生素成分高，更重要的是異黃酮有調節雌激素的作用，有助母乳分泌，為產後泌乳做準備。此外要多吃水果蔬菜，保證營養並排毒。