初夏，這些時令水果要多吃！效果好

初夏，

天氣開始乾燥，悶熱，

人體營養成分流失大，

那麼，初夏吃什麼水果，能及時補充我們的能量？

夏天時令水果很多，我們一起來看看吧~

櫻桃

櫻桃性溫、味甘，常吃櫻桃能補中益氣、健脾和胃、祛風勝濕，對食欲不振、消化不良、等癥狀均有益處。櫻桃還富含一種強抗氧化劑--番茄紅素，具有軟化血管、降低血脂、延緩衰老、抗癌防癌的作用。

楊梅

楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參与體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。

桃子

夏季水果中，桃是營養價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助於防治貧血。此外，因桃富含果膠，經常食用可預防便秘。

西瓜

西瓜可清熱解暑，除煩止渴。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，癥狀會馬上改善，西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症。

此外，這個季節還可以多吃李子、杏、葡萄等等水果。