千寒易除，一濕難去！祛濕不易，艾灸更快！

我們在工作中，見過形形式式因為濕氣過重而落下病根的女性，嚴重一點說，有些人往往是抱憾終生！

給我們留下深刻印象的是一位40歲出頭的女性灸友，如果走在大街上，你可能無法知道她已經停經5年了，可事實就是如此，內心的苦只有她自己知道！因為在07年淋了一場大雨，然後沒及時的進行調理，沒有及時排出身體的濕氣，等到過了2-3個月，月經遲遲不來，才回想起淋的那場雨，心想，糟了！

好不容易，找到一個名老中醫給開藥方，吃了幾副葯，月經來了，無奈老中醫赫然長逝，停止服用中藥，然後月經又不來了。

於是又找西醫，西醫大夫二話不說，給開了補佳樂，一吃就來，一停葯月經又停了。她擔心長期服用激素會導致副作用，把西藥徹底停了，因為其卵巢已經對激素形成了依賴，停葯後於是月經徹底不來了。

從此，她開始了征服閉經的漫漫長征，各種折騰，花費了巨額開銷，但從未見起色，至今已經8個年頭了！

你問濕氣有多恐怖，你看濕氣傷她有多深！

濕氣過重百病生，有兩個途徑：

一、外感濕邪，比如淋雨、游泳池長時間浸泡；二、脾腎陽虛，脾為水谷運化之器官，喜歡乾燥，討厭濕氣。腎主水，為人體水分代謝器官。當脾腎陽虛時，人體的水分不能正常的代謝轉化，就會形成濕氣，反過來侵害身體，造成諸多疾病。除了在上述案例中介紹的閉經之外，濕氣過重，也常常是輸卵管堵塞、不孕的根源！

1、祛濕不易，艾灸更快！

濕性黏濁，如油入而！

體內濕氣重了，吃再多的葯，打再多的針也是不嫌夠的！

而這時候如果你艾灸，就會發現祛濕太輕鬆，最直接的就是艾灸后皮膚表面出現水汽、水泡，正是快速祛除我們體內濕氣的表現！

我們用艾灸來祛濕效果是最明智的選擇，因為艾灸的開郁、補陽氣作用，可以快速運化濕氣，蒸騰濕氣，就想太陽蒸發濕氣，道理是一個樣的！

2、艾灸祛濕取穴

經常艾灸以下穴位，讓你乾爽的度過每一天！

1、豐隆：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

2、承山：在小腿肚子下方正中，肌肉分成「人」字形的中間。承山穴是去除人體濕氣的最好穴位，承山穴可振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

3、解溪：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的濕氣效果較好，每日艾灸15分鐘。

4、命門：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的太陽，為元氣「住宿」的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

5、中脘：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

6、足三里：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

3、如何判斷自己體內有濕?

①起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

② 洗漱時——看舌苔

起床后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

③ 如廁時——看形狀

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了（這是醫生為什麼老問大便的原因）。

體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

另外還有兩個判別方法：

第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉，這些也是濕的典型特徵。