日常養胃護胃，不要走入這些誤區！

胃病很難從根上去根治！但是，養護還是非常必要的，是避免胃病惡化的一個重要的手段！但是，如何養胃護胃，這就成了擺在胃病人面前一個很頭疼的問題！養胃的方法不對，自然就起不到任何作用和效果！只有方法得當，才能對胃的養護起到關鍵性的作用！

養胃誤區

養胃誤區一：常用生薑能養胃

很多人在胃病發作使，經常會熬生薑水，用以緩解胃病！其實，這種方法偶爾常識可以，不可長期使用！這是為什麼呢？因為，生薑儘管可以溫補，但畢竟屬於刺激性物質，，如果大量服用姜水，容易刺激胃黏膜分泌過多的胃酸，從而會加劇胃病的病狀！

養胃誤區三：常用牛奶能養胃

牛奶，所有人都不陌生，很多胃病人群也會經常喝牛奶用以養護胃病！這是因為，牛奶可稀釋胃酸，可在胃黏膜的表面形成一層保護膜，這樣就會緩解胃部的各種不適癥狀。但，牛奶真的適合長期養胃嗎？其實不然，因為牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強，不僅會起不到作用，反而加重對胃黏膜的損害！

養胃的方式，一定要收藏好！

1、進食方式要細嚼慢咽。實際上人的消化是從口腔開始的，吃飯的時候經過細嚼慢咽，這樣食物在胃裡的消化時間就會少，從而減輕胃部的負擔。

2、進食要定時定量，按時作息，睡前2-3h不進食。健康人每日分泌的胃液量為1.5-2.5L，夜間12h分泌胃液量為400ml，因此，不要輕易打破胃液分泌的規律。

3、保持精神愉悅，注意勞逸結合。長期的精神緊張會影響植物神經系統，使胃黏膜血管收縮，胃功能紊亂，導致胃炎和胃潰瘍的發生。另外，過度勞累會引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調，從而導致胃病發生。因此，胃是我們隨心情變化的第二張臉譜，我們一定要珍愛這張臉譜。

4、飲食要清淡，少吃刺激性的食物。生冷、油炸、腌制、酸辣、酒等都會過分刺激胃黏膜，並使胃液分泌過多。

5、注意保暖，加強體育鍛煉：體育鍛煉有利於改善胃腸的血液循環，增強人體素質，提高對氣候變化的適應能力，減少發病。

6、避免藥物刺激：不少藥物，如一些解熱鎮痛藥物及激素類藥物，久服都會損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。因此，需要長期服藥的患者應在醫生指導下及時調整用藥。

人的一生中要吃60t食物，這60t食物的消化吸收都離不開胃的參與。因此，在體驗美食的快感的同時，讓我們像朋友一樣對待我們的胃吧。