慢性咽炎怎麼辦？五個小動作搞定，一生不複發

慢性咽炎患者怎麼運動？慢性咽炎是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變，多發生於成年人。因為在喉部，所以可能會影響運動中的呼吸問題，那麼慢性咽炎患者怎麼運動呢？

嗓子癢、有異物、噁心乾嘔……咽炎折磨了不少人。特別是到了秋冬季節，天氣逐漸變得又干又冷，慢性咽炎更容易複發。小編收集一些對付咽炎的方法，希望能幫到您~~

下面為大家介紹五種咽炎運動法：

1、張口型運動。張開大口，心裡念「啊」字。口腔內上齶懸綴兒盡量向上提起，舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的反覆張口閉口，使患者咽部得到伸拉運動。

2、收口型運動。張口型運動以後，口型變為收口型，口裡默念「嗷」宇。兩腮里塌，口腔變窄，舌在口腔內做自然伸縮運動。

3、咧口型運動。心裡默念著「一」字，口型像「一」字，舌貼下牙床一下一下地使勁擠下牙床，使舌根得以充分活動，促進血液循環。

4、錯口型運動。在微微張開小口以後，下頜骨由右向左移動錯開，形似老牛反芻，由左向右移動后，再由右向左移動，使兩側咽壁受到牽引。

5、嚼口型運動。小口型似小孩嘬奶狀，運動時兩腮往裡抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內形成條狀捲起，貼上齶一伸一縮運動，對上齶及咽部形成運動按摩。這樣運動出口水以後，將口水徐徐咽下，以潤其咽喉。

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